晚上做什麼運動減肥

　　晚上運動可以選擇散步，但是散步的速度不能太慢了，以免會不利於肌肉的收緊，建議可以選擇快走，這樣有助於練習及拉伸腿部的肌肉，增加代謝脂肪的速度。

　　晚上吃飯後可以選擇貼近牆邊站立的方法減肥，盡可能使頭部、頸部、背部、臀部及腿部等部位和牆壁盡量貼近，這樣不僅能起到瘦身效果，同時還能改善彎腰駝背的形體狀態。

　　墊腳尖提起腳跟有節奏的放下，這樣長期堅持的話，可以幫助收緊小腿，讓腿部肌肉更加有彈性，對於腿部局部減肥來說效果是非常顯著的。

　　晚上還可以選擇慢跑，慢跑有助於加快身體的新陳代謝，長期慢跑是不錯的有氧運動，起到全身減肥瘦身的效果，並且有助於調節身心狀態，緩解壓力。

　　晚上做什麼運動減肥?需要注意什麼?減肥的運動貴在堅持，並且一般每次運動時間都應該超過40分鐘以上，這樣才能起到燃燒脂肪的效果，千萬不要半途而廢，以免會影響減肥效果的實現。