1、繞遠路

　　去學校、公司或是超市等的時候，盡量繞遠路。

　　2、騎腳踏車

　　上班(上學)改利用腳踏車的話呢？但是，隨著季節變化，若是太熱有可能會中暑或是寒流的時候，也請不要太過勉強。此外，換成腳踏車還可以省下交通費，並可減少二氧化碳的排放，還能消耗卡路裡，真的是好處多多。

　　3、利用樓梯

　　上下樓梯也是非常有效果的鍛煉。深夜，不上健身房也沒關系，只要利用公寓的樓梯就可以簡單辦到了。運動時間維持在20分鐘左右，盡量保持規律的速度上下。一邊運動一邊沉靜煩躁的情緒，才可以開朗心情。

　　4、邊看喜歡的節目邊活動身體

　　看電視時不是只懶在那裡而已，一邊拉筋活動身體才可以輕松持久。

　　5、玩游戲

　　需要活動到身體的游戲增加不少。好玩又可以解除壓力，和朋友一起活動身體，也可以成為非常好的簡單運動。

　　這五個方法一眼看去就很簡單，大家平時只需改變一點習慣就能減肥了，對於減肥大家不要把它當成任務，你就會擁有更多不曾發現的樂趣。