原地走路是可以減肥的，但是要正確地進行走路減肥，走路的時候背對牆壁或柱子，後腦勺、臀部、小腿肚和腳後跟貼著牆壁站直全身，全身的重心順著身體的中心線而垂直落於地面上，兩肩放松，左右手放在後腰與牆壁之間的地方。腹肌施力，雙手按在腰後的牆壁上，一下子施力壓向牆壁上，保持這個姿勢5秒，期間注意骨盆要立起來，5秒後可放松，重復5-10次。

　　在步行時，上身挺直，膝蓋90度彎曲地往前跨步，兩臂屈肘大幅度地擺動起來，每抬腿一次，就用雙手抱住懸空的膝蓋，保持姿勢3秒，然後松開手再踏出步伐，如此交替進行。同樣是以膝蓋彎曲90度的方式抬腿邁步，注意左膝往右上方抬起，同時右臂手肘與其觸碰，邁出步伐後，再次以同樣的方式，令左臂手肘與右膝觸碰，每次觸碰保持3秒。

　　我們都知道，運動是減肥最好的方法，那麼對於原地走路可以減肥嗎這個問題，其實這種方法是可以減肥，有利於促進腸胃消化，但是由於運動量太少，所以減肥的效果並不好。原地走路一般是輕松地活動，要是真的想減肥這種方法是行不通的。所以想要減肥的朋友，在平時要多運動，少吃熱量高的事物。

　　走路的減肥力

　　我們都知道，想要打造易瘦體質，切實從胖子身材瘦下來，最治本的途徑就是提高新陳代謝，而新陳代謝時時刻刻提醒著需要減肥的人們。那麼，如何提高自身的代謝呢?主要有3個方法：

　　1、適當增加肌肉量，令其恢復正常水平，提高肌力

　　2、提高心肺功能

　　3、促進血液循環，令體內的液體循環暢順起來

　　而走路減肥正正符合了3個標准，而且比起跑步，更適合現代人的生活，做起來也相當輕松，為肌肉帶來適度的刺激，但對身體的負擔卻很低。

　　走路減肥的7大要領

　　Point 1：走路時骨盆立起來，背部肌肉往上伸展，保持挺直的姿勢，從丹田施力，即肚臍下大約7厘米的地方。

　　Point 2：雙手自然地放於腰兩側，並調整好姿勢，兩腿自然站直。

　　Point 3：想利用走路來減肥，像平時那樣隨意走走是沒有效果的，步幅擴大原來的2-3成，大約是1步到1步半之間，並充分意識丹田的用力。

　　Point 4：步速也要相應地加快哦，大約時速6公裡，也就是每分鐘走100米的速度，快步走對減肥更有效。

　　Point 5：保持快並大的走路狀態，往前跨步時膝蓋彎曲90度，背部從中央施力往上拉伸，雙臂大幅度地自然擺動，好好轉動肩關節和肩胛骨。

　　Point 6：進行走路減肥之前，先做一些准備動作，熱身能大大提高減肥的功效，每周抽3天進行走路減肥，每天大約20分鐘-1小時為最理想。

　　Point 7：平日工作忙碌也無需刻意抽空進行，好好利用上下班、買東西的步行途中，甚至在辦公樓中走動也刻意是走路減肥的最佳時機哦!