天氣逐漸轉涼，常規的運動減肥法不能太滿足於逐漸生長的贅肉，下面小編給大家分享兩種另類的運動減肥法，倒退減肥法和滑板冰減肥法，一起來看下。

　　倒退運動減肥法

　　所謂倒退減肥法顧名思義就是人向後走，既倒著走。倒退運動減肥法對於想要減肥的人來說有著很好的減肥效果，有人要問，為什麼呢？

　　我們再倒退運動的時候，人體的毛細血管開放的數量比我們正常走路的時候要多的多，毛細血管開放數量變多就會導致血液循環加快，進而就會消耗體內更多的脂肪。

　　人體的肌肉可以分為經常運動和不經常運動這兩個部分，正常行走和運動行走運動到的部位又不一樣，分別是腳跟到腳尖的過程和腳尖到腳跟的過程，因為正常行走的時間大於倒退行走的時間，所以如果我們平時可以利用一些時間來倒退行走，那麼可以使腳掌得到更加充分的活動，而且還能提升肌肉、血管和神經的抵抗能力，也可以讓我們不經常運動的肌肉運動起來。

　　使用倒退運動減肥法每天只需要花30分鐘，這樣堅持幾個月就能達到減10斤的效果。

　　滑旱冰減肥法

　　滑旱冰是很多年輕人都喜歡的一種運動，滑旱冰同時也是一項有氧運動，長期下來可以對人的心和肺有很大的好處，也可以使人們的雙腳、臀部起到很好的鍛煉效果，如果你練習的好的話還可以消除身體各個部位多余的脂肪。

　　人們在運動的過程中毛細血管會開放以此來加快血液的循環速度。而人們在滑旱冰的過程中毛細血管開放的數量是平時的3倍左右，這樣大大的加快的血液的循環速度，並且也可以燃燒掉身體多余的脂肪。

　　所以滑旱冰和倒退行走一樣，可以很好的改善人體的新陳代謝，促進能量的消耗，還能使人體多余的脂肪轉化為糖分而融入到血液中去。

　　99小編提醒：滑旱冰是一種相對來說比較刺激的一項運動，所以初學者來練習的過程中一定不可急於求成，還要戴好保護工具，在沒有掌握好技術的情況下，千萬不可追求速度，在跌倒的時候一定記住不要用雙手去成地板。在滑板冰減肥的時候，不需要每天都練習，一星期只要進行2~3次，一次45分鐘左右即可。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)