踏板減肥法

　　踏板運動減肥法是一種很適合年輕人的減肥運動。對於健美操而言踏板運動的強度相對來說要高一些，而踏板運動對於人的心和肺的鍛煉都很有好處，尤其對於大腿和臀部比較粗的美眉來說更是很好的選擇。通過踏板運動的練習還能很好的消除身體各個部位的多余脂肪。

　　在踏板運動的練習過程中，人體的毛細血管的開放數量也會相對的增加，從而可以加快血液的循環，並燃燒掉大量的脂肪以來補充能量，所以踏板運動可以很好的消耗脂肪從而達到減肥的目的。

　　踏板運動適合在吃完飯後的兩個小時練習，有很顯著的減肥效果，在練習踏板運動的時候可以選擇一塊平台進行練習，如果是比較有條件的可以去專業的踏板運動場中訓練。

　　踏板運動簡單容易學習，最重要的是可在家中鍛煉，這對於宅女或者沒有時間的上班族來說都是一種好的方法，由於實際運用起來簡單方便，因此深受肥胖人士的喜愛，尤其是女性肥胖者。

　　沖浪運動法

　　沖浪，一聽起來就是很酷很刺激的一種運動。然而沖浪的好處可不僅僅只有這個，沖浪還可以瘦身。但是沖浪有一定的危險性，因此並不建議每人都用此方法減肥。

　　沖浪者在進行這項運動的時候，主要是利用腰部、臀部和腿部的力量，所以這對下本身肥胖者來說是很好的減肥方法。沖浪在讓人實現減肥的同時還可以提高體溫的調節功能，增強抵抗力，最重要的一點是可以提高人體的協調性，改善體型，讓體型變的更加健美。

　　沖浪作為一項強度比較大的運動，可以增強人體周身血液的循環，和增強肺部的呼吸功能，使足夠的氧氣可以輸送到身體的各個部位。並且可以消耗體內多余的唐飛，也能將一部分脂肪也轉化消耗掉。

　　總之，沖浪的好處有很多，既可以增加身體的免疫力和增強體力，又可以讓身體的體型變的更加的完美，簡直是一項完美的減肥運動。

　　99小編溫馨提醒：沖浪是一項運動強度比較大的運動，危險系數同樣大，因此在沖浪的時候身邊一定要有專業的人指導。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)