運動飲料裡面有一定糖分，又有維生素，是不是運動後喝運動飲料，減肥效果佳又能補足一點維生素呢？運動飲料不就是為了運動後飲用而設計的嗎?

　　沒錯，運動飲料的確有調節人體電解質的功能，但它可是為了長時間及激烈運動訓練的運動選手所調制的，對於較不常運動、短時間運動或運動強度不足的一般人，其實只要單純飲用白開水補充水分即可，長期飲用運動飲料反而很容易造成身體的負擔。

　　人體吸收糖分的速度很快，所以即便喝了運動飲料後，也會很快就有強烈的饑餓感，不是一般人能抵御得了不再進食的。

　　其實，有利於減肥的食物應該是更難消化，讓糖分吸收變慢的，比如，芹菜等粗纖維食物。纖維素讓人產生飽腹感，控制進食。再配合運動，才能達到控制體重的目的。

　　運動飲料所含的維生素含量是很低的，肯定不及正常飲食中能夠攝入的維生素，所以，以喝運動飲料的方式補充維生素沒什麼意義。

　　運動飲料中含有的鈉、鉀、鎂等礦物質，無可厚非地對人體健康是有好處的。但我們同樣要看到，運動飲料含有的大量糖分及人工甜味劑也存在著健康隱患。如果是大量運動過後，選擇運動飲料是不錯的做法，但是如果只是一般的補水，喝白開水對健康會更好哦！正確認識運動飲料，正確選擇補水方法，正確減肥。