先來看看這套S纖體操的基本步驟吧：

　　步驟一：大鵬展翅：有助於甩掉手臂頑固脂肪，側伸腿收緊腿部肌肉。

　　步驟二：擺臂彎腿：收緊大腿外側肌肉，甩掉橘皮，雕塑曲線。

　　步驟三：側身後踢腿：提臀，甩掉大腿後側脂肪。

　　步驟四：下蹲伸展：伸展手臂，挺直上身，收緊腰腹，甩掉腰腹脂肪。

　　關於S纖體操Q&A：

　　Q:S纖體操跟之前的瘦身操相比簡單很多，基本就是“指哪打哪”的瘦身操?

　　A:其實很多女性是局部肥胖，比如手臂、腰腹、大腿，還有橘皮的困擾，這個瘦身操主要就是幫助強化橘皮組織以及頑固脂肪的消耗和代謝，簡單好做又省時間，針對性比較強，比如大鵬展翅的動作，有助於甩掉手臂的頑固脂肪，使上身舒展;側踢腿可以有效緊致大腿外側的肌膚，甩掉大腿橘皮;後踢腿有提臀和甩掉大腿後側脂肪的效果;上半身的伸展運動，可以達到瘦腰腹的功效。

　　Q:這套操適合產後瘦身嗎?如果能做，需要注意什麼?

　　A:產後3個月之內，建議做一些比較簡單的動作，例如拉伸、散步。這個操基本是拉伸運動，所以隨著身體慢慢恢復，可以開始做哦，但是動作都要做到位。除此之外，在想要減肥的部位塗抹纖體產品，加速脂肪燃燒代謝，可以塑造出更完美的S型曲線。

　　當然，鄭辣媽表述到，她會在運動前塗抹纖體精華或塑身霜，配合按摩手法，例如在淋巴或者關節處會特別加強按摩。整套操做下來對身體塑形很有幫助。當然，好的身材還取決於身體每個部位的協調運動，例如，想要瘦腹，不能單單做腹部運動，而是通過全身協調運動來做到。