早起五步減肥操
第一步
伸展腹、胸、背：俯臥，雙臂緩慢撐起上半身，保持5秒，做3次。
第二步
伸展脊椎：跪撐，用力收腹伸展背部。
第三步
胸部：仰臥，雙臂從上向下劃拳，做30個。
第四步
腹部：雙腿與肩同寬，屈腿，雙手放置腿兩側，起握30個。
第五步
腿部：仰臥，單腿慢慢向臂部彎曲，反復4次，換腿。
經過這五步鍛煉，你身體需要減肥的各個部分都得到了舒展和運動，慢慢收下來不是問題。
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