產後該如何減肥？這可是很多媽媽都會考慮的一個問題。很多女人在生完孩子後身體就出現了肥胖的現象，因此她們就在想各種方法來減肥。減肥的方法雖然有很多種，但是比較適合產後媽媽們的減肥方法可以首選瑜伽。

　　1、船式產後瘦身瑜伽法

　　功法：仰臥，兩腿伸直。兩臂平放體側，掌心向下。吸氣，同時將頭部、上身軀干、兩腿和雙臂全部抬起來，離開地面。雙臂應向前伸直與地面平行一邊蓄氣不呼，一邊盡量長久地保持這個姿勢，以不勉強費力為准。一邊慢慢呼氣，一邊漸漸地把雙腿和軀干還原。放松全身。重復此練習3次。

　　作用：有助於腹部器官和肌肉，並有助於促進腸道蠕動，改善消化功能。

　　2、貓式產後瘦身瑜伽法

　　功法：跪下來，坐在腳跟上，伸直背部。抬起臀部，兩手放在地上。吸氣、抬頭，收縮背部肌肉。保持5秒鐘。呼氣，垂下頭，拱起脊柱，再保持5秒鐘。兩臂伸直，垂直於地面。

　　作用：有助於子宮回復正常位置。

　　3、虎式產後瘦身瑜伽法

　　功法：開始時跪下，臀部坐在兩腳跟上，脊柱要伸直。兩手向前伸，放在地板上，抬高臀部，做出爬行的姿勢。兩眼向前直視，吸氣，右腿向後伸展。蓄氣不呼，彎右膝，把膝指向頭部。兩眼向上凝視，保持5秒鐘。呼氣，把屈膝的腿，放回髋部下面，貼近胸部，腳趾高於地面，兩眼向下看，鼻子貼近膝部，脊柱應彎成拱形。把右腿向後方伸展還原，每條腿做5次。

　　作用：減少髋部和大腿區域的脂肪，強壯生殖器官。