夏天很多女性朋友們都喜歡穿吊帶、抹胸，雖然很SEXY，但是穿多了腋下的贅肉卻會因此擠出來！不少人都因為腋下和胳膊肘之間一層層折疊的肥肉而感到苦惱吧？很多人以為，腋下贅肉就是因為肥胖的原因，事實上這裡兩者是沒有關系的。因為體質才是影響最大的因素，也有身材干癟但因腋下贅肉而苦惱的人，所以要減掉腋下贅肉是比較困難的。

　　腋下贅肉和色素的產生原因竟然是……

　　腋下贅肉生長的原因之一就是不正確的姿勢，不管是哪個部位，只要是姿勢不正確就有可能長肉。比如睡覺的時候睡姿不好的話，血液循環就不能順暢進行，身體內的老化物或毒素堆積就可能導致贅肉生長，另外背負沉重的行李等也會妨礙血液循環，也可能長贅肉，這些都要注意。

　　人們常把腋下比喻為“毒素的下水口”，即排出毒素的地方。腋下的毒素如果不完全排出去，毒素就會團在一塊，以肉的形式表現出來，而且也容易產生色素沉澱。所以，如果把毒素排出去，腋下贅肉也就會不翼而飛啦！同樣也不會有令人尴尬的色素沉澱咯。

　　甩掉腋下贅肉的方法

　　方法一：按摩運動

　　對鎖骨尾3cm下的地方進行按摩，利於毒素排出，最好就是左右兩邊腋下都進行反復15~20次的按摩。

　　方法二：伸展運動

　　要甩掉腋下贅肉只通過運動是不能實現的，同時進行伸展運動會更有效果。

　　（1）站在高一點的桌子或者椅子旁邊，兩手整齊貼於身體兩側，大腿內側緊貼，下半身牢牢固定。

　　（2）呼氣的同時，彎曲左手胳膊盡量靠近耳朵，上半身向右邊傾斜，這時為了不讓背部彎曲，胸部展開，向上展開手指的右手往傾斜的左手靠近。

　　（3）為了使下半身不搖晃，大腿內側和腹部都要稍微發力，兩手合十，維持姿勢的同時呼吸30秒，然後慢慢恢復到動作開始，換手再重復伸展運動。

　　（4）雙手往背後，呈“×”形往後拉伸，手指可以觸碰或者抓住，維持15秒以上，兩手輪番重疊進行。

　　（5）身體貼在牆上，手臂張開、手掌貼牆的狀態下，上體自由扭曲，左右兩邊反復15個來回。

　　方法三：啞鈴運動

　　啞鈴運動可以幫助消除腋下的脂肪，從而強壯胸肌，常常做這項運動可以有效消除腋下的贅肉。

　　上手臂緊貼身體側邊，雙手緊握啞鈴，下手臂盡量向上靠近，然後整個手臂在身體兩側張開，最後向中間靠攏，每天反復進行此動作20次。

　　選對內衣也很重要！

　　很多女性內衣尺寸不合，或者是為了追求時髦經常使用無肩帶、半罩式內衣，這些原因都可能使胸部無法集中，內衣太小或內衣的肩帶過於緊繃，長期下來會在外胸部或腋下造成局部脂肪，形成副乳。所以，應選擇合適的內衣。選擇內衣尺寸要正確，采購時試穿非常重要，不要只憑尺寸就購買，因為不同廠牌的內衣規格尺寸都有差異。畢竟身材是跟著自己一輩子的，選對內衣的尺寸也是很重要的哦。

　　穿著要正確

　　前傾上身將胸罩罩上，扣妥背扣、調整肩帶，再用左右手分別撥乳，把腋下副乳、下胸圍乳房撥進罩杯裡。穿胸罩時要撥，每回到廁所時也調整，一段時間後，有機會把乳脂肪位移到正確的位置。