最好的腹部減肥運動

　　1、六步操

　　六步操顧名思義就是這套健身減肥操一共分為六個步驟，第一步是減肥者坐在靠背椅子上面，雙腿同時漸漸的向上抬，接著第二步是將雙手放在肚子上以後慢慢的進行吐氣運動，於此同時自己有意識的控制收緊小腹，第三步在做以上動作的同時肩部放松，接著慢慢開始再吸氣，小腹放松直至最後一步。

　　2、吸腹操

　　想要進行腹部脂肪的減肥，主要的身體運動部位是在於腹部，但是一般來說想要局部的減肥是很難以快速的成功的，所以可以采用整體減肥法來進行，吸腹操是比較顯著的方法之一，平躺在瑜伽墊上，雙手環住後腦勺，雙腿微微彎曲，做仰臥起動作，循環利用腰腹的力量，不要全部起來，每天重復。

　　最好的腹部減肥運動有很多種，需要每個人找到適合自己的運動方法，無論是怎樣的運動方法，只要有足夠的毅力和恆心，把減肥當作一項事業而為之奮斗和努力，堅持下來，總有一天會減肥成功，所以想要進行腹部減肥的朋友們可以從現在做起，制定屬於自己的減肥計劃。