無花果能減肥嗎？超全無花果減肥食譜！

　　一、無花果雪梨茶

　　材料：雪梨一個、無花果4顆、洛神花5g

　　做法：將無花果和雪梨切塊與洛神花一起放入鍋中加水大火燒開後，轉小火炖40-60分鐘.加入適量冰糖即可。

　　推薦理由：無花果中含有豐富的氨基酸、對抗血液疾病很有效果，熱量較低有明顯飽腹作用。雪梨有清熱滋養和降低血壓的作用，從而控制油肥胖引起的三高疾病。

　　二、無花果菱角薏米粥

　　材料：無花果10顆，菱角60克(研末)，薏米60克，粳米100克。

　　做法：將粳米、無花果、薏米加水煮粥，待粥煮至濃稠時再加入菱角粉，稍煮一會兒即可食用。

　　推薦理由：水果粥能幫助糖原的增加，降低饑餓感，從而減少熱量的攝入。此方還有有健脾理氣、排毒養顏良效、薏米有除濕利水、抗癌之功效。可幫助消化不良、咳嗽痰多、止咳祛痰、痔瘡便血、水腫腹瀉，亦可作各種癌腫的輔助食療。

　　三、無花果紅蘿卜瘦肉湯

　　材料：干無花果4-6顆，紅蘿卜1根，瘦肉200-300克，鹽，清水3-4碗

　　做法：將紅蘿卜洗淨去皮，切成小塊，豬肉切成大塊。(豬肉最好放開水裡燙下，去掉血水)，把洗淨的無花果，紅蘿卜，豬肉放進砂鍋裡，加清水3-4碗。大火燒開10分鐘後，轉小火再煮40-50分鐘。加鹽調味就可熄火。

　　推薦理由：無花果具有清咽，健脾消食，潤腸通便,降血脂，降血壓的作用，瘦肉可能會導致脂肪堆積，那麼可以搭配食用塑纖果，可以更快速消耗體內脂肪，同時幫助體內建立脂肪隔離層，減少體內多余脂肪的吸收並排出體內。

　　四、無花果汁

　　材料：無花果200g、清水350g、蜂蜜適量。

　　做法：將無花果洗干淨去皮，切成大塊，放入電炖鍋中，正常程序五個小時即可，喝的時候調入蜂蜜。

　　推薦理由：能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果，所以食用得當有很好的減肥功效。

　　五、無花果綠豆湯

　　材料：綠豆100g，無花果片35g，白糖15g。織夢好，好織夢

　　做法：無花果片入鍋，將綠豆洗淨入鍋，加清水煮至綠豆粑爛，挑出無花果片，加白糖推勻，起鍋即成。

　　推薦理由：清熱解毒，生津止渴，降脂、利尿。

　　六、無花果番茄湯

　　材料：無花果片40g，番茄250g，雞精、川鹽各適量。織夢好，好織夢

　　做法：番茄用沸水燙後，去皮，切成厚片;淨鍋內放清水、無花果片，煮15分鐘後，打渣，加川鹽、番茄片、雞精，燒沸起鍋即成。

　　推薦理由：健胃消食，清熱生津，降脂涼血。

　　七、無花果炖野雞

　　材料：野雞1只，無花果片40g，胡椒粉2g，生姜片5g，川鹽、味精各適量。

　　做法：野雞宰殺後，燙去毛，去淨內髒等，洗干淨，砍成塊，投入沸水鍋中焯水後，撈起用清水洗，入鍋加清水、生姜片、胡椒粉、無花果片、川鹽，炖至粑時，放味精，起鍋即成。

　　推薦理由：清熱明目，健脾養胃，益氣降脂。

　　無花果在我們生活中算會稀有的水果了，但是它的減肥效果也是稀有的，在此之前從來沒有人見過的，那麼我們一定要好好的做實施這個方法了。

 

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