哪些食物熱量很高，有些食物看似可以減肥其實熱量很高，你被騙了嗎?趕緊來看看哪些食物在減肥期間需要遠離吧。

　　松餅

　　最好不要選擇一整個的雙重巧克力松餅來作為你的早餐。每100克巧克力松餅的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。松餅都含有大量的油脂、糖分，雖然有人認為它是營養價值很高的減肥食品，其實松餅只是一種蛋糕。

　　冰沙

　　無論是早餐或是運動後的飲品，冰沙都是一種流行的選擇。其實，新鮮水果將是一個拒絕9種致胖食物避免胖從口出更加明智的選擇。雖然冰沙是由營養豐富的水果制成的，但是加入的糖分會讓它的熱量變得很高。

　　堅果

　　堅果是健康的脂肪和纖維的重要來源。但是，大多數堅果，比如說杏仁、腰果、開心果、葵花子都應控制在四分之一杯的份量。你的身體需要這些良好的脂肪，但它們依然是高熱量的食品。要小心控制其攝入量。所以不要誤以為它們是低熱量就能放心多吃一點，這樣會讓你不知不覺中吃了更多的卡路裡哦。

　　壽司

　　大家不要以為吃壽司最不肥，原來體積細小的壽司，吃十件八件其卡路裡已相當於兩碗白飯。若果選擇熱量較高的壽司，例如鳗魚、魚子、蟹子沙律、吞拿魚沙律和腐皮壽司等等，吃五、六件已跟吃一個漢堡包的熱量相等。若要吃得健康，大家應選擇無油、無醬的魚生壽司，吃之前可點少許日本芥辣，因具有殺菌作用，可以減少腸胃不適。

　　酸奶

　　一說到酸奶，很多人都會與健康食品聯想在一起。酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，有一定的減肥效果。但是酸奶本身也是有熱量的，適量喝可以調節腸胃，多喝的話也是會發胖的。