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如何減肥最快見效?

  注射左旋肉鹼實現無饑餓禁食

  既然稱為禁食療法,為何能實現無饑餓?秦鑒教授表示,最初的禁食療法由於長時間禁食,使人們出現強烈的饑餓感,而且感覺疲倦、乏力、怕冷,有的甚至出現頭暈、思維遲鈍等,這對於大眾而言,是一種極不好的體驗,而且可行性較低。“在最新的無饑餓斷食療法中,給病人靜脈補充適量的左旋肉鹼,能使饑餓感消失,且患者的依從性更好。”秦鑒教授解釋,提高細胞內的左旋肉鹼水平,能使動員出來的脂肪能被順利燃燒,大大降低饑餓感,從而實現無饑餓禁食。

  緩沖期每天可攝入1.5公斤水果

  到底無饑餓禁食療法是如何進行?秦鑒教授說,整個療法主要分為緩沖、禁食和恢復三個階段。緩沖期約為一至兩天,病人應自覺控制熱量,逐步消除心理性饑餓。在這期間,每天可攝入1.5公斤水果和適量蛋白質,約為1.0g/kg.d;以及補充充足的水分,約2至3升礦泉水,並加以適當運動,讓身體逐漸過渡到禁食或極低熱量攝入狀態。秦鑒教授特別提醒各位禁食者,整個禁食療法期間要戒茶、酒精和咖啡,因為這類飲品中含有令人興奮地物質,容易激起病人的各種欲望,影響靜心內修。

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  禁食期喝中藥可有護肝效果

  緩沖兩天後,正式進入禁食期。秦鑒教授表示,禁食第一天需進行腸道清潔——用20-30g玄明粉(主要成分是硫酸鈉)和500ml溫開水將腸道裡的廢物排清後,同時進行總量2-3小時的輕體力活動。此後三天的飲食要求和運動量都與第一天相同,但無需進行腸道清潔。

  秦鑒教授表示,實現無饑餓禁食最重要是靜脈注射適量的左旋肉鹼,讓脂肪酸順利進入線粒體進行燃燒,大大降低了禁食者的饑餓感,頭暈、疲乏無力等情況也大大減少。此外,還需要適當的中藥和西藥加以配合。秦鑒教授表示,加入中藥和西藥有助於禁食者體內的酮體、尿酸排出,同時起到保護肝功能的效果。禁食期持續5-7天後,正式進入為期3天的飲食恢復期。

  恢復期開始需先服用流質

  禁食數天後,胃腔明顯縮小。因此,恢復期一開始需食用稀爛、易消化的食物,例如:流質、稀粥等等。待腸道和胃重新適應後,才能逐漸過渡到普通膳食。秦鑒教授表示,經過一個周期的無饑餓禁食療法後,體重可下降3-6kg左右。此外,還會有意外收獲——本身患有便秘、脂肪肝、高血壓、風濕性關節炎、2型糖尿病等疾病的患者,禁食後,情況出現明顯改善。但是,秦鑒教授強調,與周末禁食療法不同,這種持續時間一周的無饑餓禁食療法需在醫生的指導下在醫院開展,不能擅自在家中進行。

  小tips禁食期中藥配方

  茯苓12g、桂枝9g、白術15g、甘草6g、黨參15g、黃芪30g、山藥15g、陳皮6g、半夏9g、苡仁20g、羊藿12g、巴戟12g。

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