酸奶加紅糖是網絡上特別流行的減肥妙方，有人甚至稱，堅持這樣吃法，一個月瘦了24斤。有的人認為，酸奶熱量低，含蛋白高，紅糖熱量高，含豐富的微量元素和維生素，兩者可以互相補充。

　　基於酸奶+紅糖的以上妙用，可以看出酸奶紅糖減肥法是磁石經絡法的最佳搭檔。外用樂美塑身美日貼後內分泌系統得到調理，人體基礎代謝率增加，必然會需要更多的微量元素和維生素。通過對酸奶紅糖的補充，可以達到良好的減肥效果，這一點是果汁等飲料無法比擬的。

　　網友自述：

　　一杯酸奶+2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用的，我和宿捨的人都在用，效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後贅肉更輕易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。

　　這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較輕易。

　　紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。

　　酸奶紅糖減肥法點評：

　　隨著酸奶的營養價值被確定，喝酸奶成為了一種時尚。酸奶是牛奶經過發酵制成的，口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛。專家稱它是“21世紀的食用品”，是—種“功能獨特的營養品”，能調節機體內微生物的平衡。和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營養成分，而且酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結合天生的乳酸鈣，更輕易被消化吸收。

　　功效：

　　酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食欲。

　　酸奶中的乳酸不但能使腸道裡的弱鹼性物質轉變成弱酸性，而且。還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用。

　　酸奶具有降低血液中膽固醇的作用。制作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加。

　　據墨西哥營養專家們說，經常喝酸奶可以防止癌症和貧血，並可治療牛皮癬和緩解兒童營養不良。在婦女懷孕了期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供蛋白質、維生素、葉酸和磷酸。在婦女更年期時，還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏松症。在老年時期，天天吃酸奶可矯正由於偏食引起的營養缺乏。

　　喝酸奶要留意以下事項：

　　腹不宜喝酸奶，在飯後2小時內飲用，效果最佳。

　　飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝。

　　酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害，輕易出現蛀牙，所以飲後要及時用白開水漱口。

　　不要用酸奶代替水服藥，特別是不能用酸奶送服氯霉素、紅霉素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。

　　胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者合適喝酸奶。酸奶在制作過程中會添加蔗糖作為發酵促進劑，有時還會用各種糖漿調味，所以糖尿病患者要特別留意。對牛奶過敏的人也不能喝酸奶。