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吃什麼食物減肥 力薦5款柚子食譜減肥利刃

  五款柚子減肥食譜推薦

  一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲

  食材:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白術9克,冰糖適量。

  做法:

  1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白術整理干淨備用。

  2、鍋內加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白術、甘草放入,用小火煎煮成汁。

  3、把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中,下入冰糖調勻,待涼後即可飲用。

  功效:健脾利濕,潤膚美白,去除水腫減肥。

  二、柚子減肥食譜之柚子冰糖汁

  材料:柚子半個、冰糖少許、純淨水適量

  做法:

  1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

  2、將柚子和水放入攪汁機內,攪出的汁倒入杯中,放入少許冰糖即可飲用。

  功效:這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們,每天喝上幾杯,一個月就能見效啦,輕輕松松便能瘦一圈。

  三、柚子減肥食譜之柚子肉+冰粉粉

  材料:柚子1個、冰粉粉1袋、沸水適量

  做法:

  1、柚子去皮,取其果肉,將果肉盡量掰為一粒一粒的果粒或小塊備用;

  2、冰粉粉放入大碗中,邊加沸水邊攪勻;

  3、待盆中的水開始凝固時,加柚子肉,完全凝固後就大功告成啦!

吃什麼食物減肥 力薦5款柚子食譜減肥利刃

  四、柚子減肥食譜之蜂蜜柚子茶

  材料:柚子、蜂蜜

  做法:

  1、把柚子皮剝掉,柚子肉掰成小塊放入盤中備用。

  2、柚子皮切成細絲,放入鹽水中腌制一個小時左右,接著用清水沖洗;

  3、然後放入鍋內熬煮十分鐘,去除苦澀的味道。

  4、再把柚子肉、柚子皮和適量的冰糖一同放入鍋內加清水熬煮一個小時,趁熱飲用或者放入冰箱冷藏後飲用都非常適合。

  功效:蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口,飯前飲用可有效降低食量並抑制脂肪生成,平時飲用也能達到排毒瘦身的目的。

  五、柚子減肥食譜之柚子沙拉

  材料:柚子50克,芹菜50克,黃瓜50克,蟹棒15克,糖,醋,鹽,黑胡椒。

  做法:

  1、柚子去皮,切成小塊,放入碗裡,一半搾取柚子汁,一半備用。

  2、黃瓜切成小片,芹菜切成斜短,蟹棒切段。

  3、柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入碗裡,加入柚子汁、醋、糖、鹽、黑胡椒粉攪拌均勻即可。

  荷葉茶也成為排毒減肥的利刃

  荷葉茶一直都被奉為瘦身的良藥。荷花的根,(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉能解毒斂瘡,是降脂、清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥。荷葉茶搭配不同減肥的功效也不同,下面就為大家分享荷葉茶減肥的喝法!

  荷葉茶喝法:

  每次加熱水150毫升左右,沖泡10分鐘以上即可飲用。

  必須是濃茶

  第二泡的茶毫無效果,雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其它的不可能有減肥效果。荷葉茶一小包可沖一茶杯,基本上一天可沖3-4包,分3-4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便暢通,對減肥更有幫助。最好是空腹時飲用。在飯前喝下。

  荷葉茶搭配什麼喝消脂更快

  玫瑰花:其香氣具濃,美容養顏,通經活絡,調和肝脾,理氣和胃。

  洋甘菊:可以止痛、利尿、改善睡眠、使人鎮靜,與荷葉搭配增強瘦身功效。

  洛神花:在抗菌、消化、潤膚、通便方面都有顯著作用,其藥用價值不可估量。

  決明子:明目,滋益肝腎,鎮潛補陰。

  減肥功效:

  這幾種花草、藥材搭配出來的荷葉茶更能夠加強脂肪代謝,使你腸胃暢通,將毒素排出體外,輕松保持曼妙曲線,身形輕盈自然。

  TIPS:

  1、荷葉茶的藥性是寒的,女性月經期不宜飲用。

  2、脾胃虛寒的人不宜飲用荷葉茶,體瘦氣血虛弱者慎服。

  3、喝荷葉茶也要有度,不宜過量飲用。

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