黑木耳蒸雞

　　原料：黑木耳30克，雞肉200克。

　　做法：將黑木耳用清水泡發，洗淨，備用;把雞肉切成小塊，加入食鹽、醬油、生粉、白糖、味精腌漬20分鐘，再加入黑木耳攪勻，文火隔水蒸熟。

　　木耳豆腐湯

　　原料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗。

　　做法：

　　1、先將水發黑木耳洗淨，豆腐切成片。

　　2、將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同炖10分鐘，即可食用。

　　芹菜汁

　　可以作為利尿劑以及降壓良藥。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和維生素P，所以尤其適合維生素缺乏者飲用。

　　推薦喝法：番茄芹菜汁

　　材料：番茄、芹菜、檸檬

　　1.番茄洗淨去皮，切成小丁;芹菜洗淨去葉，切成小段。

　　2.將番茄、芹菜，放入搾菜汁器中搾汁，倒入杯中，加檸檬汁調味即可。

　　黑木耳滾豬肝湯

　　原料：黑木耳五錢、豬肝六兩、生姜一片、紅棗兩粒、鹽少許減肥。

　　做法：

　　1、先將黑木耳用清水透發，洗干淨，備用。

　　2、將豬肝、生姜、紅棗分別用水洗干淨。豬肝切片;生姜刮皮;紅棗去核，備用。

　　3、加入適量清水於煲內，先用猛火煲至水滾，然後放入黑木耳、生姜和紅棗，繼續用中火煲一小時左右，加入豬肝，等豬肝熟透，便可加鹽調味，飲用。

　　黃瓜汁

　　利尿功效名列前茅。還能調節血壓，預防心肌緊張和動脈硬化。對牙龈損壞及對牙周病防治也有一定功效。黃瓜汁還有助美容，能預防頭發脫落和指甲劈裂;含脂肪和糖較少，是理想的減肥飲料。

　　推薦喝法：黃瓜雪梨汁

　　材料：黃瓜、雪梨

　　做法：

　　1.黃瓜和雪梨洗干淨切成塊。

　　2.然後將黃瓜和雪梨放進搾汁機，搾成汁水即可飲用。

　　想要邊吃邊瘦的朋友，今天小編我介紹的東西就是你的福利哦！每天堅持做到這些減肥食譜，在食材選擇上多加注意，就可以輕松瘦瘦身。