今年的大雨從端午前一個半月就開始下起來了，本來就潮濕的夏天，濕氣在體內更加揮之不去了。真的要讓人懶並胖著，然後孤單而去嗎？

　　身體發胖是濕氣在作祟?教你怎麼簡單去濕

　　放任濕氣肆虐的就去吧，其他人都跟小編一起來去去濕。去濕之前詳細了解一下濕氣重除了懶、胖還有什麼表現。

　　1.頭發愛出油；2.面部油亮；3.睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）；4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。5.小肚子大6.耳內濕（耳禅濕）7.陰部潮濕；8.刷牙前舌苔粗糙或很厚、發黃發膩；9.早晨起來小腿肚子發酸發沉。

　　看完你中了幾招，特別是生活在南方的朋友更是別數了，還是一起來看看怎麼來去濕吧。小編特別推薦一款簡單的薏米赤小豆粥。

　　身體發胖是濕氣在作祟?教你怎麼簡單去濕

　　薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皲裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

　　赤小豆性平，味甘、酸，能利濕消腫（水腫，腳氣，黃疸，瀉痢，便血，癰腫）、清熱退黃、解毒排膿。具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、預防結石、健美減肥的作用。利尿作用，對心髒病和腎病、水腫患者均有益。

　　這裡要提醒的是：

　　不能用紅豆替代赤小豆，紅豆主要供食用，而赤小豆因除濕的功效較強供藥用調理。

　　切忌加入大米一同熬煮，容易抵消掉去濕功效。

　　薏米赤小豆粥可以按任意比例搭配，因為兩者都比較硬，所以煮法有講究：先將薏米和赤小豆先泡個幾個小時，然後放在鍋裡加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和赤小豆在鍋裡悶半個小時，再加火，燒開後再悶半個小時，赤小豆粥就煮成了。有高壓鍋的，直接泡後煮壓一會就好了。

　　當然薏米赤小豆粥薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。但是此粥並不是所有人都適合喝，所以要根據自己的體質調整粥的材料。

　　(1)薏米紅小豆粥+桂圓、大棗：適合體質偏寒的人，有溫補效果;同時也適合平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛的人。

　　身體發胖是濕氣在作祟?教你怎麼簡單去濕

　　(2)薏米紅小豆粥+蓮子、百合：適合失眠、體內也有明顯濕膩感覺的人。

　　(3)紅小豆粥+姜片、大棗、紅糖：適合痛經的女性朋友，把薏米去掉，熬的赤小豆湯，暖小腹、緩解疼痛。

　　(4)薏米紅小豆粥+生白芍、生甘草：適合關節疼痛的朋友，化陰養血除痺。

　　(5)薏米赤小豆湯洗臉：適合容易出現煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘的年輕人，這都是上焦心肺火旺、濕熱內擾所致，用薏米赤小豆湯洗臉有奇效，或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。

　　(6)薏米紅小豆粥+生姜：適合著涼感冒，或是體內有寒，胃中寒痛，食欲不佳的人。注意，生姜不可多放，多放就使粥變得辛辣了。

　　(7)薏米紅小豆粥+碎黃豆，用熬出來的湯泡腳：腳氣病，是典型的濕熱下注，效果也不錯。

　　(8)薏米紅小豆粥+生梨去皮去核切塊：適合咳嗽的人，潤肺、化痰、止咳。

　　學會薏米赤小豆湯的加減變化，使用得當可以對生活中大部分常見病起到很好的治療效果。有肥胖、有濕氣的小伙伴們，除了喝薏米赤小豆粥外，也別忘了適當的運動哦，別讓自己在孤獨的路上越走越遠。