土豆粥具有益氣健脾，解毒通便的功效。

　　材料：土豆100g、大米50g

　　做法：將土豆去皮之後清洗干淨，然後將其切成一厘米大小的塊狀，與掏過水之後的大米一同放入鍋中，加入適量清水煮至成粥。每天1碗，連續堅持3~5天，能有效排毒治便秘。

　　香蕉粥中含有的香蕉成分，具有通便利便效果。常喝香蕉粥，可緩解大便燥結、痔瘡出血等症狀，具有清熱潤腸的功效。

　　材料：香蕉2個、大米50g

　　做法：將香蕉去皮後搗成泥狀。大米淘淨加清水適量煮成粥，等到熟了的時候再倒入香蕉泥，可根據自己的口味加入少許白糖，煮沸即可食用。每天1碗，連續3~5天

　　蜂蜜粥具有潤肺止咳，潤腸通便、排毒養顏的功效。經常食用蜂蜜粥，能治療因脾胃虧虛導致的倦怠食少、脘腹疼痛、肺虛干咳、體虛便秘等。

　　材料：大米50g、蜂蜜適量

　　做法：先將大米淘水之後放入鍋中熬煮成粥，出鍋涼至溫熱狀態再加入適量蜂蜜，攪拌均。每天1碗，連續3~5天。

　　芝麻粥具有通便排毒的極佳功效。在日常飲食中常喝芝麻粥，既能達到排毒美容的功效，還能起到瘦身減肥的作用。

　　材料：黑芝麻適量，粳米100克

　　做法：先將黑芝麻洗淨，芝麻過小，可采用紗網清洗方式。將清洗干淨的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻與100克的粳米同煮成粥食用便可

　　以上四款粥雖然大家平時比較少見，但無論是從口感還是效果你都值得去嘗試，如果大家想要低脂肪低熱量的飲食，那麼吃粥就是最好的辦法。