如果只吃白粥，營養和口味都比較單一，如果在做法上進行加工，在粥裡加一些粗糧和薯類，就既能改善口味，又可以增加營養成分以及膳食纖維含量啦。所以下面我就來介紹幾款清腸減肥粥。

　　最有效的減肥食譜之排毒清腸減肥粥

　　減肥粥一：芝麻粥。用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干淨，晾干炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。黑芝麻的營養價值很高，但是熱量也比較高。所以每次建議放一兩小勺即可。

　　減肥粥二：香蕉粥。香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇淨，搗泥備用；取大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。要點：香蕉一定要在最後放入，否則口味不佳。

　　減肥粥三：雜豆粥。紅豆30克，洗淨泡好，大米30克，洗淨，放入鍋中，加水適量，煮熟爛即可。可以把紅豆換成綠豆、黑豆、黃豆等，也可以多種雜豆混合一起煮。不過豆子最好都先泡好，這樣比較容易煮熟。

　　減肥粥四：土豆粥。土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗淨，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。可以把土豆改成紅薯或者南瓜，看個人口味喜好。

　　減肥粥五：鮮葵粥。鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗淨，切細備用；大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入葵菜，再煮一、二沸服食。可以把鮮葵菜換成其他你喜歡吃的青菜。

　　減肥粥六：胡蘿卜蛤蜊粥。原料：胡蘿卜、蛤蜊、姜絲、蘇筍、白粥。做法：首先把白粥煮開，加胡蘿卜丁煮10分鐘，再加入泡好的蛤蜊肉和姜絲，繼續煮15分鐘。最後把洗淨的蘆筍切丁，用鹽攪拌一下，放入鍋中即可。蛤蜊肉中含有多種蛋白質和維生素，能加速排洩膽固醇，達到減肥的效果。

　　減肥粥七：枸杞豬肝菠菜粥。原料：菠菜、豬肝、姜絲、枸杞做法：先把大米洗淨熬白粥，在這期間把豬肝洗淨、切片，在開水中焯一下撈出。枸杞用水泡開，菠菜用水燙過以後切成小段。粥煮開以後放入豬肝、菠菜、姜絲，加入一些鹽、雞精、胡椒粉調味，鍋開以後放入枸杞裝碗，淋上香油和蔥末即可食用。

　　想要輕輕松松就能擁有一個完美魔鬼身材，那麼小編我就強烈推薦上面這七款清腸排毒養顏減肥粥哦！口味絕對是可以，而且還能有效幫助我們減肥，你還等什麼呢？