香蕉在腸胃中的消化是很慢的，可以讓你有久久的飽腹感。但是消化的慢，就不代表它會造成便秘。香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。可治療便秘，也可促進細胞及組織的成長。德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。

　　香蕉的清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補等作用，注定了它的霸主地位。

　　下面就介紹幾種這種百姓水果的早餐吃法：

　　一、牛奶+香蕉

　　早餐選取脫脂牛奶和香蕉作為早餐時很好的減肥餐，也很健康。

　　二、燕麥牛奶香蕉

　　即食燕麥兩勺，鮮奶一瓶，香蕉一根

　　1.燕麥用半杯熱水沖泡。倒入鮮奶。

　　2.把香蕉去皮切成片。

　　3.放入燕麥牛奶中，撒上點葡萄干即可。