在我們復雜而又神秘的經脈、穴位地圖上，存在著十多個有效瘦身的穴位，閒下來時，不妨對這些穴位稍加按摩，會對你的瘦身進程大有幫助。下面小編就為大家介紹超實用穴位法幫你瘦，只需了解簡單的減肥按摩手法，就能速瘦噢！

　　中醫經絡理論認為肥胖症的發生是由於經絡失控，脾、胃、肺、肝、腎等髒腑功能失調，人體無法正常排除廢棄物，脂肪也無法正常燃燒，使脂膏蓄積。最早在2000多年前就有記載，如《黃帝內經》中的《素問·通評虛實論》中所說的“肥貴人，則膏粱之疾也”；以及“肥人多痰多濕，多氣虛”之說。在中醫理論中，脾主運化，其中的“運”是運水的意思。當脾的能力不足，也就是中醫所說人體處於“脾虛”的狀態時，人體運送廢水的能力就不足。當脾髒的能力不足時，人體經絡中的體液就不易流動，心包容易產生積液，使得心髒的能力不足，心髒是人體血液的泵，當泵的揚程不足時，整個身體的活力都會降低，自然廢物就無法排出了，這就是“肥人多痰多濕，多氣虛”。按摩有效的穴位不僅能消除身體的僵硬，還對減肥有很大效果。讓我們通過一些簡單的按摩讓我們的身體變瘦變美吧！

　　消除水腫：臉穴有奇招

　　攢竹

　　部位：眉頭

　　功效：平時我們按壓眉頭可以消除眼睛疲勞，其實這個穴位還可以存進體內的水分循環。

　　四白

　　部位：往正前方看，瞳孔正下方1根拇指以下

　　功效：按壓能消除面部水腫。

　　顴髎

　　部位：外眼角下方，顴骨下側剛好凹陷的地方

　　功效：消除面部水腫，同時讓你臉色更紅潤。

　　承漿

　　部位：下唇下面凹下去的地方

　　功效：能促進面部的血液循環，同時令積聚在面部的多余水分和毒素排走。

　　控制食欲：小耳穴大作用

　　針對單個耳穴

　　①用拇指和食指從耳朵的內外兩側夾住，並用食指的指腹輕輕按壓，這種是最基本的點按耳穴方法。

　　②另外，你還可以用面棒來輕輕按壓穴位，盡量要避免選用一些材質比較硬的面棒，用力也盡量輕緩，以免傷到耳朵。

　　針對多個耳穴

　　①用手將耳朵往前按下，令其閉合起來，輕輕地從手指施力，促進血液循環，刺激整個耳朵。

　　②用拇指和食指的第二關節夾著耳朵的邊上，往下、中、上3個方向來輕輕拉扯。

　　③用拇指和食指夾著耳輪，從下往上一下一下地按壓整個耳輪。

　　④伸出食指和中指，從耳朵的前後夾著，然後從下往上的輕輕推壓。

　　8大耳穴涵蓋大部分內髒器官

　　門神

　　按壓門神穴，能有效地緩解波動的情緒，讓你壓力盡消，情緒與壓力所引起的暴飲暴食問題也能一並解決。

　　腎

　　顧名思義，耳朵上的這個腎穴跟水分代謝有關，按壓此穴位，能提高我們身體對水分的代謝效率，令積聚在體內的水分及時排走，消除水腫。

　　胃

　　同樣是一個跟內髒器官有關的穴位，它能調整胃部動力，抑制並促進食欲。

　　肺

　　按壓肺穴，能促進脂肪的燃燒。

　　脾

　　這個穴位掌管消化系統，按壓能解決食欲不振、腹瀉、水腫等問題，還能調理月經。

　　饑點

　　饑點又稱為“外鼻穴”，掌管我們的食欲，當我們食欲爆發，覺得很餓想要吃零食的時候，可以按壓饑點來抑制食欲。

　　內分泌

　　耳朵上有一個刺激點是幫我們調整內分泌平衡的，當體內荷爾蒙的分泌恢復正常後，就自然而然能控制食欲、調理月經等。

　　皮質下

　　刺激這一個穴位，能提高腦部動力，平復波動的情緒，消除壓力，避免壓力所帶來的肥胖問題，同時還具有鎮靜、鎮痛等功效。

　　促進排毒：腹穴和背穴雙重起效

　　天樞

　　部位：從肚臍開始往左右移開3根手指的位置上，各有1個天樞穴

　　功效：用手輕輕按壓這個穴位，肚子會發出“咕”的聲響，不但改善便秘，還能促進胃部動力。

　　大橫

　　部位：從肚臍往外4根手指偏外的地方就是大橫穴

　　功效：按壓這個虛偽能提高腸道蠕動能力，以及反射機能。

　　腹結

　　部位：腹結穴位於大橫穴往下1根手指的地方

　　功效：當你有便秘問題，或是感覺腹部脹脹的，就能用手輕輕按壓一下，能感覺好一些哦。

　　外歸來

　　部位：從肚臍往下5根手指，再外左右移開4根手指的位置，處於骨盆上的就是外歸來穴位了

　　功效：這個穴位同樣是對排毒、便秘有不錯的改善功效。

　　腎俞

　　部位：往上挺直腰背，伸直手臂，在背部左右兩側的凹陷處，與手肘同高的地方各有1個腎俞穴

　　功效：按壓這個穴位不但能促進循環、消除水腫，用吹分機溫熱此處還能緩解痛經呢。

　　大腸俞

　　部位：與骨盆上端同高，背骨左右2根手指的外側，各有1個大腸俞穴位

　　功效：雙手握拳，輕輕叩打這個地方，能改善便秘。

　　消脂排水腿穴還你小細腿

　　風市穴

　　位置：位於人體的大腿外側的中線上，直立垂手時，中指尖處。

　　功效：按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿變得苗條。

　　血海穴

　　位置：大腿內側，膝蓋內側端向上2寸。

　　功效：按摩此穴，可改善腿部血液循環，消除腿部堆積的脂肪，同時改善女性月經不調。

　　外關穴

　　位置：小臂背側，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫裡。

　　功效：按摩此穴，能疏通臂部經絡，改善血液循環，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細。

　　承山穴

　　位置：承山穴位於小腿後面正中，當伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現尖角凹陷處。

　　功效：按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收緊小腿肌肉，對美化小腿線條有顯著的作用。

　　足三裡

　　位置：膝蓋下三寸，胫骨外側約一橫指處。

　　功效：按摩此穴，可通經活絡、疏風化濕，消除小腿浮腫，使小腿玲珑纖細。

　　超實用穴位法，只要你找准穴位，通過簡單的按摩1周就能快速瘦。還等什麼，趕緊來試試吧！