像這種喝涼水也發胖的女性並不是真正的肥胖病，而且虛胖。虛胖主要是因為身體脾胃虛弱造成的，下面我就給大家介紹一下這方面的內容：

　　一、喝水都會發胖很可能是脾虛：“水胖”本身是正常的生理現象;國內引進這個詞後，卻將它用來指稱一種病理現象，即體內代謝紊亂，水分不能正常排出體外，造成人體浮腫，體重增加，形成肥胖假象。據報道，有極端情況是：喝一升水會增加一公斤體重。造成這種病理現象的主要原因是鹽分或糖分攝入過多，令血液裡滲透壓升高，導致細胞內的水分流入體液，從而形成浮腫或者說水腫。

　　二、脾虛的狀況可從以下四個特點辨認

　　(1)清晨起床，女人刷牙時發現舌頭上有齒痕：脾與口唇有密切關系，口唇能反映脾胃的功能，如果唇色淡白，舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，舌苔白厚，看起來滑而濕潤，口淡口苦，這說明體內有脾濕。

　　(2)上廁所後，發現大便黏在馬桶上：在夏季，女性喜歡貪涼吃些生冷寒涼的食物就會導致寒濕困脾，水濕不能正常被帶走，寒濕向下注入大腸就會讓大便帶水濕，變成軟而不成形稀便，或者黏著在馬桶上。

　　(3)食欲差，吃一點就撐肚子：雖然大多數女人在苦夏裡，都會出現食欲和消化功能下降的狀況，可是脾虛的人她們這種問題更為嚴重，不但吃得並不多，飯後還常常有飽脹的感覺。

　　(4)在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫：脾胃功能正常的人，能將體內多余的水分及時地轉輸至肺和腎，通過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。如果脾運化水液的功能失常，就可導致水液滯留，導致身體水腫。

　　二、脾虛肥胖怎麼辦

　　1.吃酸：例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　2.養成良好的飲食習慣：培養良好的飲食習慣至關重要，一日3餐要早晨吃飽、中午吃好、晚上吃少，這樣有利於人體的消耗，不至於堆積形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品，不吃甜食，多吃富含維生素及礦物質的食物，晚上睡覺前1.5～2小時最好不再進食。

　　3.按壓腿部穴位：這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。　

　　4.飯後走一走：運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

　　5.糾正不良惡習：生活無規律、好吃懶做、不活動、吃飯沒規律、暴飲暴食、自暴自棄、沒有自信等壞習慣一定要改掉。養成良好習慣是脾虛肥胖者減肥的首要問題。

　　上述文章就是我今天和大家介紹的一些女性脾虛的相關內容，很多女性朋友抱怨自己胖，卻不知道有時候發胖是自己脾虛了，脾虛的危害還是很大的，女性朋友一定要及早發現，及早調理。希望我的回復能夠幫助到大家。