秋梨

　　秋季要減肥，秋梨怎麼可以少呢！秋梨含有多種營養素，他所含的維生素B能降低血壓，幫助消除秋季疲困感，秋梨和蘋果一樣含有果膠，有助於通腸利便。秋天受氣候影響，身體會發生相應的變化，上火，燥熱等是普遍的現象，秋季減肥吃秋梨正好可以改善這種情況，秋梨潤肺去燥的功效很好哦！

　　羊肉

　　補中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是適合秋冬季節暖身保健減肥的食物！

　　南瓜

　　味甘性溫，溫暖身體，補養脾髒及謂之元氣且潤肺及利尿，秋季食用及養身又減肥，可與蝦仁，香菇，雞肉等一起制作南瓜粥，經常食用，具有減肥效果！

　　紫菜

　　除了含有豐富的維他命A,B1及B2,最重要的就是它含有豐富的纖維素和礦物質，可以幫助排走身體內的廢物和集聚的水分，從而具有瘦腿效果哦！

　　香蕉

　　雖然卡路裡很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，即飽肚又低脂肪，可以減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食物！