方法1：生姜水擦身（局部瘦身）

　　把鮮生姜扮成汁在抹在要減肥的部位，然後抹了生姜的身體部位用保險膜包住，並做些輕微動作，45分鐘之後取走保險膜在沐浴。

　　方法2：暖身生姜浴

　　天氣變冷，怕凍的朋友不妨自制一個台式生姜浴，浸完包你由頭暖到腳，生姜浴的靈魂系生姜精，做法系先將生姜切成薄片，將之曬干或陰干3~4天，然後加水煎煮至原先水量的一半即可，隔渣取生姜水。洗澡時加入適量生姜水，沖完涼時血氣暢通，面色都變紅潤。

　　方法3：生姜紅茶減肥

　　從中醫的角度來說，生姜和紅茶都是有暖身的作用，引用生姜紅茶對身體代謝有增強作用，提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排出體外，當然在晚飯吃過就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶，飯後和飯前推薦生姜紅茶。

　　方法4：瘦身姜醋浴

　　在盛滿溫水(水溫約40～42度)的浴缸中放入煮過的生姜、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口位，浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次就會大量排汗，能刺激血液循環，除了可收減肥美白外，可以收緊松弛的肌膚，治療腰酸背痛。每星期浸一次，每次30分鐘已足夠。

　　這四種減肥方法其實都不難，平時洗澡和喝茶的時候輕松就完成了，想瘦身不能怕麻煩，更加不能半途而廢，否則再好的減肥方法給你也會瘦不下來。想減肥就從現在開始吧！