每次吃飽喝足從店裡出來後，總會有深深的罪惡感：我怎麼就沒控制住自己呢？！真是活該被胖死啊！

　　是哒，減肥時是極其不建議吃肯德基/麥當勞的。但實在控制不住吃的欲望時，一定要帶上小輕的這份點餐指南，才能避免一頓回到解放前喲~

　　點餐准則先記清~

　　整明白點餐准則後，就到了實操部分啦~

　　麥當勞要怎麼吃？

　　早餐

　　1個麥滿分+1杯飲品

　　正餐

　　1個漢堡+1份小食

　　甜品/飲料

　　肯德基要怎麼吃？

　　早餐

　　1份主食+1份雞蛋/豆漿/咖啡

　　正餐

　　1個漢堡/雞肉卷+1份小食

　　甜品/飲料

　　附加小tips

　　學會了上面這些搭配和選擇技能後，就到了吃的環節啦，下面這幾個小技巧也要掌握好喲，不然也會不小心長胖的啊！

　　雞排（雞胸肉）、雞腿因油炸高熱量。去皮或去除油炸脆殼後熱量會大幅降低；

　　所有甜味飲料都含添加糖，不建議喝，包括看似健康的橙汁、冰紅茶；

　　不要蘸醬。無論是番茄醬還是甜辣醬，各種醬料均含有大量脂肪或糖分；

　　麥當勞、肯德基餐單沒有蔬菜，應在其他餐中額外補充，如加餐時來一份蔬菜西紅柿沙拉。

　　好啦，麥當勞/肯德基的點餐攻略就全部傳授給大家啦，哪天真的控制不住自己的洪荒之力灰常想吃時，就帶上這份攻略去快餐店浪吧！~