按照輕重的不同可以分為四級：

　　肥胖紋綠燈：不論是躺著或者站立，甚至用手擠壓，揉捏皮膚，皮膚都呈現平滑狀態，表現良好，安全過關，不過也要繼續保持哦。

　　肥胖紋黃燈：皮膚外觀看起來很光滑，但是只要稍加用力揉捏大腿、臀部等部位，便會看見肥胖紋狀，表示下半身已經開始出現肥胖紋組織。

　　肥胖紋紅燈：身體躺平時看不出有肥胖紋狀況，不過站立時某些部位卻出現難看的凹凸皺折，引時肥胖紋組織已經影響身材美觀了，該采取行動了！

　　肥胖紋警報：最嚴重的程度莫過於此，不論躺下或站立都能清楚看見肥胖紋組織分布，這下可得好好正視問題了。

　　肥胖紋怎麼消除

　　1.精油按摩

　　適度的按摩可促使膠原蛋白增生，幫助增加皮膚彈性，有效防治肥胖紋。不過，每天在洗澡後，配合使用一些去肥胖紋的精油產品效果會更好。而且精油中其中有些成分還能達到活化局部組織，讓膠原蛋白新生程度較佳，達到緊致度提升、表層肌膚較平滑等效果。

　　2.補充膠原蛋白

　　在肥胖紋產生的部位皮膚會出現纖維斷裂的情況，而這種情況之所以發生，其中一個重要原因就是皮膚組織缺少膠原蛋白。所以，有肥胖紋時可由內部補充膠原蛋白，從側面輔助消除肥胖紋。

　　3.合理適當的運動

　　運動能夠鍛煉到全身的肌肉，所以多運動伸展身體是把脂肪轉化為肌肉、淡化肥胖紋的一個非常有效方法。建議每周至少參加3次戶外運動，每次運動時間保證半小時以上，例如慢跑、游泳等，在消滅脂肪以強化減肥效果的同時也可消除肥胖紋。

　　4.減少攝入動物性脂肪

　　食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部增大，產生伸展紋或肥胖紋等。

　　所以，最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主，可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。同時，盡量以玉米油、橄榄油與葵花油取代動物性脂肪，它們均含有大量不飽和脂肪酸，能讓你兼顧美麗與健康。