1. 絕食減肥法

　　傳言：

　　以水充饑

　　要能抵制住美食的誘惑，堅持什麼都不吃

　　可以適當補充維生素

　　真相：

　　絕食會使體重迅速變輕，但長時間的絕食容易導致厭食症、暴食症，引起內分泌失調，情緒暴躁等。而且一旦恢復飲食，體重又會噌噌噌的往上漲。

　　2. 黑咖啡減肥法

　　餐後或者運動前喝一杯黑咖啡

　　不加伴侶、不加牛奶、不加糖

　　不要用速溶咖啡，熱咖啡比冰咖啡更有效

　　喝過量的咖啡會導致身體脫水，同時帶來血壓升高，夜間失眠，情緒緊張、憂慮，心跳加速等。

　　3. 鹽水清腸減肥法

　　第一天吃清淡的食物

　　第二天，在3升水中加入15g鹽，一口氣喝掉

　　做適量運動

　　排除宿便，清腸排毒

　　如果你大量飲水很有可能最後導致低鈉血症，這對身體是有害的。大量鈉離子會造成人體水腫，血壓升高，甚至引發腦血管疾病。

　　4. 保鮮膜減肥法

　　在自己想要減肥瘦身的部位均勻塗抹上減肥霜

　　不留縫隙的裹上保鮮膜

　　做適量的運動就可以達到瘦身效果

　　用保鮮膜將身體裹住再做運動會導致迅速脫水，而且不會消耗掉脂肪，飲食過後易反彈，而且還會引起皮炎、濕疹等皮膚過敏現象。

　　5. 左旋肉鹼減肥法

　　服用左旋肉鹼減肥產品

　　1——6個小時之內就能發揮作用

　　安全服用范圍：每天0——4g

　　左旋肉鹼並不能燃燒脂肪，它只是一種運載工具，至於到底消耗多少脂肪，並不取決於左旋肉鹼。簡單地說，如果運動量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉鹼並不會增加脂肪的氧化功能，因此對減肥並無幫助。