為什會出現過勞肥？

　　1、嚴重的睡眠不足

　　睡得少或徹夜未眠，都會造成血液中的饑餓激素的增多，進而導致肥胖。夜晚該睡不睡，容易造成過量進食，形成"過勞肥"。缺少睡眠不僅僅會使人動作拖拉，而且會拖慢人體新陳代謝過程，造成身體消耗較少能量而發胖。

　　2、壓力大

　　人們面對繁重的工作所造成的心理壓力，將影響壓力激素皮質醇增加，人也易胖，而且體內脂肪容易轉移到腹部，造成大肚腩。

　　3、不正常的起居習慣

　　多數人飲食不健康，運動量不足或不運動，每天長時間坐著工作，包括兒童、青少年、成人長時間使用電腦，肥胖或超重現象根本就避免不了。

　　如何解決過勞肥的問題？

　　多考慮吃一些蔬菜水果。

　　對於過勞胖的人來說 ，吃也是一個很重要的原因。很多人都習慣叫外賣，或者吃漢堡，雞腿等熱量大的食物，殊不知是很容易增胖的。因此，平常要多吃蔬菜，有的人可能沒有吃水果的習慣，要試著嘗試一下，要是長太胖了，多不好哦！

　　上班期間學會活動。

　　對於很多上班族來說，上班時對著電腦坐在椅子上，一坐就是一個上午，或者下午，這樣很不好的。可以試著每個1個小時，起來活動一下筋骨，再給自己倒杯水，中午的時候走動一下，總之，不要一直一動不動。

　　睡覺前泡澡。

　　睡覺前泡澡可以讓自己全身都暖和起來從而放松身體。特備是久坐、工作時間長、經常使用電腦的人群，下班後總是肩頸僵硬酸痛。沖澡時用水柱沖淋肩頸可以促進血液循環，泡澡20分鐘，用上香氣宜人的干橘子皮或精油，抒減壓力，促進睡眠。

　　逛街。

　　工作之余或者休息日，約上好姐妹一起出去逛街血拼去，不僅能夠改變周六日賴床大睡的壞習慣，而且長時間的走路還能夠加快身體的新陳代謝，享受逛街樂趣的同時還能夠收獲脂肪燃燒的快感。