1、出去走走

　　一項新研究發現，外出步行15分鐘，有助抵抗吃零食的欲望。

　　2、喝有味道的飲料

　　一杯添加有比如新鮮薄荷或黃瓜片的水能抑制你對零食的渴望，並且熱量比碳酸飲料低得多。

　　3、玩數碼游戲

　　電玩有助減肥？根據《肥胖》雜志進行了一項研究，召集兩組人，一組玩電玩游戲，另一組看電腦網頁，結果發現，玩游戲的那組人吃零食的欲望明顯降低。研究得出的結論是玩游戲時視覺集中在游戲上，暫時忽略了食物。這對應了那句老話：眼不見心不煩。

　　4、喝姜茶

　　姜不僅具有排毒功效，還能抑制你對甜食和糖分的渴望。在一杯熱水裡，放入一片姜和幾片檸檬，喝吧！

　　5、輕拍前額30秒

　　根據去年“肥胖社會年度會議”的一項發現，輕輕拍打前額30秒鐘，能夠減輕你的進食欲望。據稱這是因為這個動作能把你腦袋裡的食物形象“拍散”。