相信很多人為了減肥都曾試過不同的方法，只要市面上開始流行某一種減肥法，大家就會趨之若鹜，試著嘗試那種方法，但是不是每個人都會成功，有時候懷疑自己，都已經那麼努力了還瘦不下來的話，你可得先檢視自己，是不是踏入了這些減肥的小陷阱呢？

　　1.飲食過於極端

　　以前很多人減肥都會選擇使用斷食減肥法，或者是單一食物減肥法，雖然說某些食物熱量低且營養高，但是三餐都只攝取這些食物反而會讓身體其他的養分不足，這樣下來減肥的成功機率也不高。雖然人總說要少吃多動，但如果一昧的節食，在身體缺乏營養素的情況下，更難達到燃脂的效果。

　　2.以為抽脂就是減肥

　　有些人可能沒有時間減肥，或者是希望有一個非常快速的瘦身法，進而投靠醫美整形的方式，雖然說抽脂能夠減少身體的脂肪量，但不等於減肥，最多就是能夠解決局部肥胖的問題罷了。如果再進行抽脂過後，沒有控制自己的飲食與運動量的話，反而會讓整體比例變得較不勻稱喔！

　　3.運動過量

　　很多人都知道，想要瘦身成功，除了少吃之外，多動也是相當重要的，但是並不是你做越多，成效越高，重點還是必須要抓個平衡點才行。如果平時較沒有運動習慣者，突然一瞬間運動過量，反而會導致身體無法負荷，很容易傷害到關節。減肥不成，反而還傷害到身體呢！

　　4.埋線針灸一定瘦

　　有些人不敢去做醫美整形手術，在節食和運動上也比較沒有毅力，就會選擇去投靠中醫的埋線針灸減肥法，雖然說利用這種方式可以達到克制食慾的效果，但是當你不再進行埋線針灸的時候，可能會無法克制食慾，復胖的機會就會提高，所以在進行埋線針灸後，能夠擁有堅強的意志力是相當重要的。

　　5.認為吃減肥藥就會瘦

　　市面上販售許多減肥藥，有些標榜著吃個幾天就能瘦多少公斤，有些甚至標榜還能夠養顏美容，但是大部分的減肥藥主要都是抑制腸內的吸收，並且讓身體達到排便或是腹瀉的狀況，讓人誤以為好像真的有效果，但是這種減肥法只會讓你的體重看似下降，體脂肪卻還是一樣纏著你喔！

　　以前很多人減肥的目的，是為了變得更漂亮，讓自己和別人看了更賞心悅目，不過近年來越來越多人減肥的目的，是為了讓自己的身體變得更健康。除了體重下滑之外，體脂肪率如果有下降，才是真正的減肥成功喔！