不用在多種健身器材上揮汗如雨，不用和各種好吃的食物痛苦地告別，也不用天天關注世界各地奇異的瘦身竅門，只要在生活中多留意，5分鐘的時間也能讓你瘦身又得好人緣。

　　洗車減腰身，記得用海綿

　　洗車減腰身

　　要說現在的生活還真是方便吶！車髒了，開到最近的車輛保養點，連下車都用不著，“刷”的一下就干淨了。唉！你不胖誰胖啊！“方便”可是讓你發胖的最大推手哦！

　　快來加入自己動手洗車的行列吧！別小看了洗車的強度，1小時的洗車勞動可以消耗 280卡的熱量呢！如果已經有人知會過你這個瘦身的好方法，那就謹記下面這個小秘訣吧：別用抹布，而是選擇一塊大海綿來擦車！海綿上的小孔洞不僅有吸水作 用，它還能增添運動摩擦力，不但能將車擦得更干淨，還能讓你在擦洗車輛的時候更加費勁：腰腹、大臂要使用更多的力氣才能順利地將海綿從車這邊“拖”到車那 邊。這樣，在不知不覺中，腰上的脂肪就又少了一點點！一點點加一點點，瘦身目標就慢慢達到喽！

　　聚會時，多和小朋友玩一會兒

　　多和小朋友玩一會兒

　　朋友開家庭party，“與會者”不但有俊男靓女，還有很多媽咪爹地帶著自己的小寶貝來湊熱鬧，想瘦身的你，先別熱衷於和女人們一起評論今晚的NO.1帥哥是“他”還是“他”，抓個小朋友“玩”一會兒吧！

　　和孩子做即興游戲是個非常有效的瘦身方法：和男小朋友們一起蹲在地上玩小汽車能鍛煉 大腿和腹部，和女小朋友們一起給芭比娃娃過家家能消耗餐後的多余熱量。最後，再把所有的小朋友組織起來個捉迷藏，躲躲藏藏中就鍛煉了全身。這樣算下來，每 10分鐘能消耗80-137卡的熱量呢！而且，看到這麼善良、活潑又充滿愛心的你，說不定今晚的帥哥NO.1會主動過來搭讪。

　　超市裡，這樣推車能瘦身

　　這樣推車能瘦身

　　推著購物小車戴著耳機在超市裡閒庭信步，可能是生活緊張的OL們最輕松的時刻了，如果這個時間也能用來減肥，那豈不是錦上添花？其實，這個時候的你只要將推車的手勢調整一下，就能輕松減掉手臂上的小贅肉！

　　把搭在手推車橫桿上的雙手放在橫桿側面的短支架上吧！雙手反握住兩側支架，肘部向外，這個“別扭”的姿勢能拉伸你的上臂肌肉，對消除胸部兩側討厭的贅肉更有效。排著長隊等待結賬時也可以如法泡制喲！