早上起來時，先清清腸胃，對於減肥有不錯的效果哦，下面晨起三件事是希望瘦身mm不得不看的呢。

　　第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。

　　比例是100毫升水鹽水不超過0。9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。

　　喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。

　　第二件：空腹吃十二枚干棗。

　　這種吃法可以防止脫發，紅棗還可養顏通便。

　　長久坐在辦公室裡，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，並且在其中加一些紅棗。對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。

　　材料：紅棗5-7顆，茶葉適量

　　做法：

　　1、洗淨紅棗，並用刀剖開一道口子，待用。

　　2、將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。

　　3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。

　　補充：中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五髒、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。

　　早上起來時，先清清腸胃，對於減肥有不錯的效果哦，下面晨起三件事是希望瘦身mm不得不看的呢。

　　吃香蕉

　　第三件：吃香蕉

　　香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。

　　美味香蕉的二種吃法： 香蕉沙拉

　　這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！