減肥是女性美麗的大計，可為了瘦下一點點就上美容院、花大錢，花的荷包代價可太高了！下面，小編為你推薦少花錢的8大減肥方法，不用花血本就能創造瘦身奇跡。

　　1、減肥新鮮資訊——西蘭花瘦身效果好

　　西蘭花，美國微軟員工的必備食物！別因為它長得貌不驚人就不愛它，要知道它其實很有“內涵”。價格便宜的西蘭花不僅營養豐富，容易消化，更重耍的是，只要你能堅持連續一周每餐都攝入一些(當然，這個的確不是那麼容易做到，關鍵要看你的減肥決心了)，就能明顯感到瘦身的效果。

　　因為西蘭花除了飽腹感之外，還含有豐富的燃脂粗纖維，有助於脂肪燃燒和代謝。此外，不得不告訴你，西蘭花還能抗輻射，它所含的硒元素可以增強肌體免疫功能。據說西蘭花也是美國微軟總部員工們工作餐的必備食物，可見它的健康功效並不只是說說而已。

　　2、晚上11點前請睡覺

　　充足的睡眠能夠影響女人的身材，甚至比節食和運動更有效果。科學研究發現，入睡過晚的女人發胖的幾率會比其他人高出35％，因為缺乏睡眠會增加身體對糖和澱粉的需求最，同時還會刺激體內分泌出更多的皮質醇，增加身體對脂肪的吸收度。

　　換句話說，如果你半夜餓了。哪怕是吃一塊餅干，它的脂肪和糖分也可能被你的身體全數吸收。所以請在晚上11點前入睡。保持7～8個小時的睡眠對你有好處。順便說一句，如果你是長時間對著電腦的工作者，那麼請你自覺地在晚上10點入睡。因為睡眠能減少電腦對你的傷害。而且睡覺減肥幾乎不花一分錢，女性們還不趕快睡個美容瘦身覺。