泡腳的水溫

　　泡腳減肥要注意泡腳的水溫、方式、時間、添加物等。泡腳最好用圓形的水桶，盡量讓水量達到小腿。水溫控制在45度左右比較適合。涼了之後可以及時添加熱水。

　　泡腳的時間

　　泡腳的時間控制在15-20分鐘之間，不要超過半小時。尤其適合晚上睡覺前泡腳。不僅有減肥的功效，還有助於睡眠哦。

　　泡腳的方式

　　泡腳的時候要坐在椅子上，全身放松。泡腳的時候可以對腿部進行適當的按摩。這樣對於促進雙腿血液循環效果會更加好。也可以買一些具有按摩效果的浴桶，一邊泡腳，一邊自動按摩，這樣可以省去不少時間呢。你可以輕輕松松地看報紙或者看電視。

　　泡腳的添加物

　　泡腳減肥可以添加一些中藥。但是如果覺得麻煩，直接放鹽即可。同樣有舒筋活血、消毒殺菌的作用。如果有浴鹽，用浴鹽泡腳還可以讓雙腿更加光滑呢。除了浴鹽外，添加精油也是比較多人選擇的一種做法。

　　泡腳減肥需要每天堅持，這樣才能受到減肥的效果。泡腳結束後，需要馬上將雙腳擦干淨，然後塗上潤膚霜，這樣對雙腿的保護更加好。腳部和腿部的皮膚會更加光滑哦。在泡完腳後喝一杯溫開水補充水分，對促進新陳代謝也很有幫助。

　　什麼狀態下不宜泡腳減肥？

　　進餐完畢後，或是身體處於饑餓狀態時，都不宜進行泡腳減肥。進餐完畢後，胃部需要對食物進行消化和吸收，這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。而熱水泡腳減肥的話，就會分散了胃部的血液量，不但會引起消化不良，而且長期下來容易誘發胃部疾病。

　　人體還處於饑餓狀態時，血糖會下降。泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進血液循環、較快人體脂肪燃燒的。而低血糖情況下，再加快體內能量消化，容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒的情況。

　　什麼人不宜泡腳減肥？

　　正常情況下，女性泡腳減肥還可以達到養生保健功效。但對於患有心髒病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病症的人，就不宜進行泡腳減肥了。另外，有的人在秋冬季節下身會出現腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處於僵硬狀態，不宜馬上用熱水泡腳，因先用溫水預熱腿部，放松腿部肌肉，然後再用熱水泡腳。