我們減肥就是為了讓自己活得更加的自信。但是減肥也需要異於常人的毅力。事實上很多人減肥失敗就是失敗在沒法堅持。其實你只要想想你周圍人對你嘲笑的話語，鄙視的眼光，你就會有動力去減肥了。這個世界上你不對自己狠一點，最後換來的就是別人對你狠一點了。所以我們如果想要給那些嘲笑你的人狠狠的甩一大嘴巴子的話，還是堅持一下，讓自己瘦下來吧。

　　三大妙招

　　1.鍛煉，很多時候我們都沒選對鍛煉的時間。因為早上覺得說想多睡一會兒懶覺，然後就死命的睡覺。等到晚上來再來運動其實效果都沒有早上那麼好了。那麼我們在早上鍛煉的話就要不要選擇一些很耗費能量的運動是最好的。那麼我們也不用說去運動很久，一般來說半個鐘就足夠了，所以我們可以安排好自己的時間。

　　2.喝多一點水。水分對於我們人體來說是很重要的。一天裡面我們一定要保證喝夠5大杯水才能改讓自己體內的毒素都排出我們的體外。事實上我們要是覺得白開水有點淡的話，可以用一些水果或者茶來代替水分。比如說檸檬水，番茄汁，綠茶等等。喝這些東西在保證自己可以補充到水分的同時還可以讓自己增加營養。

　　3.我們可以實行少食多餐的策略。因為我們現在都是在正餐一次性攝取足夠的食物來滿足一個時間段的能量需求。但是也是因為這樣我們攝取的食物卻不是說完全的轉為了能量，有一部分是轉為了脂肪的，所以我們可以在正餐之間用水果或者酸奶之類的熱量比較低的食物來滿足自己的口腹之欲，在之後的正餐就可以不用吃那麼多了。

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