減肥是女人畢生都追求的事情，不管已經很瘦還是本來就肥的女性，都一直在減肥的路上。夏天更是減肥的好季節，作為女人，你怎麼可能放過如此的好的機會！那麼夏天應該如何減肥呢？今天就為你們量身定制一個專屬夏天的減肥計劃！

　　游泳

　　游泳可是夏季減肥的熱門運動，既能減肥又可以解暑，何樂而不為呢？水的熱傳導系數比空氣大26倍，在一樣溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量，從而達到減肥的目的。而且經常游泳的人，都有一身光滑、柔軟的肌膚。你還在等什麼?趕快去游泳吧！

　　梅子

　　夏季不但盛產瘦子，還盛產梅子。部分專家們表明，梅子是減肥食物中的領頭羊。梅子是一種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。吃完中午飯或者晚飯的時候，再來吃梅子，這樣能更好的有助消化，這樣想不瘦都不行！

　　飯後散步

　　一到夏天，人人都喜歡躲在空調底下，這樣這能積累贅肉。要想減肥就在飯後去散步，在城市更重尾氣排放高溫浴下，公園裡有水、有樹、會帶來一絲涼意，除去浮躁的心緒。

　　總之，廣大愛美的女性們，一定要把握好夏天這個減肥的季節！夏天不努力，冬天徒悲傷！行動起來吧！

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