人人都忙著節食減肥，真不懂為什麼那麼虐待自己，還有很多食物是有減肥功效的，真是讓人一邊吃，一邊減肥。下面就為大家介紹幾種，讓你邊吃邊瘦的食物！

　　紅薯

　　紅薯它纖維質松軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效非常強大，又具有飽腹感，所以常被人們當作減肥食物來食用，也有人直接讓紅薯當作主食，做成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可以把紅薯與牛奶搭配制成紅薯牛奶飲用。真是減肥良品！

　　苦瓜

　　苦瓜和苦丁茶一樣具有清腸道排腸毒的功效，所以也有減肥的功效。我們可以制作彩椒拌苦瓜、涼拌苦瓜、苦瓜汁等等。現在很多人都知道苦瓜具有減肥功效，都紛紛把苦瓜加入減肥食譜當中！

　　芹菜

　　芹菜不僅僅營養豐富，還有大量的膳食纖維，有助於腸胃消化，排毒瘦身。同時還含有特殊的物質，能降血壓治療疾病。以芹菜為主料制作出的高效減肥食譜，不僅僅味道鮮美，還質地甜脆，更是涼拌的佳肴。

　　蘋果

　　蘋果減肥提高了腎髒或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血、宿便、水毒排出，身體也變得更健康。常常聽醫生說，每天一個蘋果，疾病遠離我！

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