【三分鐘按摩瘦出纖細手臂】

　　“麒麟臂”怎麼減肥快第一步--輕擦皮膚

　　先將整個手臂輕度按摩。用對側的手抓住臂，自上而下地用手輕擦皮膚。做10次左右。注意：不要太用力，只是輕擦。

　　“麒麟臂”怎麼減肥快第二步--揉燃法

　　用對側手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用劃小圓的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特別是對臂內側腋窩鄰近的肌肉，用手掌抓緊後揉捏5次左右。內側、外側各做5次左右。注意：每次從手腕開始向肩部依次一個過程。不要做來回的按摩。

　　“麒麟臂”怎麼減肥快第三步--穴位指壓

　　手腕至肩部有幾個減肥穴位，應由遠端開始依次指壓。

　　很多美眉都有手臂粗壯的煩惱，其實，手臂怎麼減肥快，當然是通過按摩來消滅贅肉哦。學習手臂按摩法，每天3分鐘，讓你輕松擺麒麟臂袖煩惱!