我們都很羨慕那些大口吃肉大口吃零食，卻還是瘦的跟竹竿一樣的人。但是我們卻很顯然的不全都是這類人。我們可能平時都會小心翼翼的控制好自己要吃的東西，生怕自己一不小心吃多了就變成一個大胖子。但是呢我們也想要享受一下那種吃多少都不怕的感覺。那麼我們就要選擇一些可以幫助我們減肥的食物，這樣吃多少都不會胖，還瘦成一個淑女了。

　　綠色蔬菜

　　沒錯，你沒聽錯，就是我們平時吃的蔬菜。可能我們都不知道平時看起來就齋齋的蔬菜對我們的身體有這麼大的幫助。首先，蔬菜都含有很多纖維質，這些纖維質都可以幫助我們清理腸胃，讓我們體內的毒素都可以快速的排解出來。其次就是蔬菜裡面的熱量超低，我們就算吃下一大盤也不會比吃下一小碗肉的熱量高，這樣就可以保證我們攝取的食物的熱量控制在一定的范圍裡面。最後就是蔬菜還含有很多的營養素，比如說各種維生素和礦物質等等。所以我們可以經常吃，但是不要吃腌制的鹹菜或者說太過於加工的蔬菜也是不行的。

　　堅果類

　　我們很多的時候都會覺得說堅果不是含有很多的熱量嗎？為什麼說可以隨便吃呢？因為我們都是從一個方面來考慮，其實堅果含有的脂肪是不飽和的脂肪酸，這種脂肪酸是不會對我們的身體造成影響的，反而我們還可以讓自己的肚子不會感覺到餓。其次就是我們攝取的堅果可以幫助我們提供很多的蛋白質，所以我們也不會很快的感覺到餓。因此堅果也是一種減肥食物。

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