經期減肥，就是我們可以利用一些我們身體在月經期不同於往常的特性讓自己的身體快速的瘦下來。事實上，現在有研究發現就是女性在月經期間的時候是最適合減肥的日子，因為這個時候的我們荷爾蒙會產生很大的波動，這些可以加速我們體內脂肪的燃燒。。那麼我們要如何做才能在經期減肥成功呢？

　　經期減肥

　　首先我們要知道月經期過後的一個禮拜是我們減肥的黃金時間，因為我們在這個時候的狀態是最好的。然後我們可以在這段時候加長我們運動的時間，這個時候的運動消耗的脂肪量很高。要是真的想瘦的話就要堅持在這個時候做運動，以後的幾個禮拜就可以稍微輕松點。我們可以選擇一些有氧運動，堅持做30分鐘以上，就會有效果了。

　　其次就是我們在月經期的時候也不要說刻意的說去吃一些補品之類的，我們要是想調理身體的話應該在月經期以後再開始。不然我們很容易就讓我們的月經量加多，所以要注意。而且這個時候吃太多甜品的話也是一樣的，對我們的身體不好，會產生脂肪。

　　最後就是我們在月經期間的時候不能做很強烈的運動。首先就是我們都知道的，防止側漏嘛。那麼其次就是太過於激烈運動的話不單單不會幫助我們減肥，還會讓我們增胖。我們可以選擇去慢跑，這個是可以做的。因為在月經期間也不是說什麼都不可以做，我們可以選擇性的做一些比較輕松的運動，這個是完全可以的。還有就是要讓自己的飲食正常，不能吃的就不要吃，不要亂來。

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