當人的身體、心理、精神都達到平衡狀態時，才會得到真正的健康、快樂!所以平衡對大家來說都是一種重要的感覺!瑜伽減肥很多人都想練，下面就為大家介紹五式平衡瑜伽操。

單腿天鵝平衡式

作用：提高精神集中的能力，加強腿部平衡力。姿勢：站立，雙手在背後合十，右腿慢慢向後抬起，盡量向上抬高。保持姿勢呼吸6～8 次。換側重復。

扭轉幻椅式

作用：加強和平衡腿部以及脊椎的機能。姿勢：站立，吸氣，雙手在頭部上方合十;吐氣，彎曲膝蓋，身體向右側扭轉，左手手指著地，右手臂向上伸展。保持姿勢深呼吸6～8 次，換側重復。

站立劈腿前彎式

作用：強化身體平衡感。姿勢：站立，身體前彎，雙手著地，右腿盡量向上抬起並伸展，頭部靠近左腿。如果可以，用左手抱住左腿。保持姿勢呼吸6～8 次。換側重復。

好文推薦:

按摩4個穴位 打造豐盈美胸　>>>

精油按摩立現芭比精致小臉　>>>

美腿寶典大全打造性感美腿　>>>

冬季兩款美食 吃飽也能瘦　>>>

超見效的秋冬減肥秘訣公開　>>>

羽毛球減肥 一周燃脂三公斤　>>>