女性在青春期的時候，脂肪不容易消耗，而逐漸堆積在體內，容易肥胖。合適的運動搭配合理的飲食能夠達到減肥的效果，快走跟慢跑搭配進行是很好的。晚上喜歡快走的人就會有疑問，晚上快走一小時能不能減肥。

　　晚上快走一小時能減肥嗎

　　從運動力學的原理看，慢跑是有肌肉反作用力的，相對於快走，更加輕松，因此快走比慢跑在減肥效果上更好。晚上是運動的有效時間，比在晚上運動更好，而快走15分鐘左右就會開始消耗脂肪，一小時的時間是可以達到減肥的。在選擇合適的運動的同時，要管住自己的嘴，不能夠暴飲暴食，否則即使方法再好，運動量再多也是不能夠減肥的。

　　俗話說：“千裡之行始於足下。”減去身體內的脂肪，不是一朝一夕就能夠達成的，需要減肥者的持之以恆。任何減肥方法都不是一蹴而就的，如果有這種方法，也是非常不利於人體健康的，不提倡去選擇這種方法的。目前各種有效的減肥方法中，快走運動減肥是相對安全無危害且有效果的方法。

　　晚上快走一小時能減肥嗎，答案是可以的?運動過程中可能會因為出汗丟失了水分，然後想要喝水，有些人在這個時候，會選擇有口感的飲料。但可樂和雪碧等碳酸飲料在跑步後不能當水補充回來，因為其中含有的熱量非常多，含糖量也很高，如果運動後飲用，會無法達到運動效果。

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