青瓜也就是我們常說的黃瓜，是一種非常好吃的蔬菜，不管是生吃、涼拌還是炒制都十分美味。青瓜的熱量是相當低的，但是它含有豐富的水分，具有非常棒的減肥效果。下面我們就來介紹一下青瓜減肥方法之青瓜減肥食譜，讓你在享受美味的同時也可以快速瘦身。

　　 青瓜減肥方法

　　 1、涼拌青瓜

　　 涼拌青瓜主要的材料就是青瓜、鹽還有香油，首先把青瓜洗干淨切成小塊，然後放上適量的鹽攪拌一下，腌制大約十分鐘的時間，這樣可以使青瓜更加爽脆，然後在加上適量的香油，注意不要加太多，之後攪拌均勻就可以吃了。這道涼拌青瓜熱量非常低，但是卻可以讓人產生很強的飽腹感，同時還能夠加快身體的新陳代謝，使脂肪更快燃燒。

　　 2、青瓜玉米粥

　　 這款粥品的主要材料就是青瓜、玉米、大米、蔥、鹽。首先把青瓜洗干淨切成絲，把蔥切成蔥花，把玉米粒剝下來准備好，將大米淘洗干淨，然後在鍋裡加上適量的水，再加上大米，大火燒開之後再把黃瓜和玉米粒放進去，加上鹽之後開小火熬煮，直到熬成粥狀，撒上蔥花就可以食用了，長期食用效果好。

　　 上面就是我們為大家介紹的青瓜減肥方法之青瓜減肥食譜，希望可以幫到有需要的朋友們。另外，青瓜和雞蛋搭配減肥效果也是相當棒的，總之青瓜是一種減肥效果很好的蔬果，想減肥的妹子們不妨多吃一些青瓜。