生活習慣和飲食習慣的改變，體內毒素堆積也越來越多。想要健康有效的瘦身，關鍵在於排毒。精油不僅有很好的舒緩疲勞的功效，還有助於美容瘦身哦！

　　芳療是利用天然植物精油，透過按摩、薰香等方式，達到美容護膚、放松抒壓、促進循環的效果。澳洲超模米蘭達可兒（Miranda Kerr）擁有令人稱羨的漂亮身材，33歲的她育有一子，在生活忙碌之余，還是保持外表和心靈的健康魅力，很大一部分歸功於她熱愛的芳香療法（aromatheraphy）！米蘭達可兒能一直保持美麗，除了飲食均衡、作息正常、喜歡運動之外，也很擅長利用芳療來放松和護膚，例如在睡前點上薰衣草精油燈，或是使用玫瑰精油保濕肌膚等等。下面就跟著小編一起認識一下植物精油的美肌秘密吧！

　　天然精油有療效　芳療維護身心健康

　　可別以為精油只是聞起來香香的、很舒服而已，真正的精油是有「療效」的。天然的植物精油含有植物性荷爾蒙，可透過按摩、泡澡、薰香、吸聞等方式，從呼吸道或皮膚吸收進入體內，不但可以調整身體的平衡，還能刺激副交感神經作用，調整心理狀態。

　　芳香療法在西方國家屬於自然療法的一種，使用精油的同時若能搭配專業按摩手法，還有助於緩解病痛。國內也有部分醫院曾引進專業芳療師，替癌症患者進行芳療，達到舒緩疼痛、改善失眠、安定心情的作用。

　　女中醫也迷芳療　6種常用精油一次搞懂

　　精油含有許多對身體有益的成分，不同的精油又有不同的效果和特色。利用精油幫助抒壓、消除水腫、按摩臉部，長期堅持會有相當好的膚質與氣色。這裡就跟大家介紹6種精油，以及對女生的好處！

　　1.絲柏精油：改善小腿水腫

　　絲柏精油萃取自絲柏木的葉子與球果，帶有輕柔的木質清香與怡人的琥珀香味，給人清澈而振奮的感覺，可以安撫煩躁和郁卒的情緒。另外，絲柏精油有很好的收斂效用，可以改善浮腫、幫助血液循環，同時還能改善靜脈曲張。

　　因此，久坐辦公室的OL可以搭配絲柏精油，分別在血海、陰凌穴、足三裡、三陰交等穴道按摩，長期下來可以有效排出多余水分，改善水腫問題，並且舒緩腿部腫脹不適！

　　2.玫瑰精油：預防肌膚乾燥

　　玫瑰精油很適合女生，可以補水保濕、舒緩肌膚、預防皮膚乾燥，另外還能改善和鎮定情緒。玫瑰精油是最能增進女性化特質的精油，可以保養卵巢，也能幫助女生面臨生理變化時，保持良好而積極的身心狀態。不過，懷孕的女性若想使用玫瑰精油，最好先谘詢醫師比較安全。

　　3.茉莉精油：調理老化肌膚

　　有「精油之王」之稱的茉莉精油，能調理乾燥及敏感肌膚，還可改善皮膚的老化、彈性問題。另外，茉莉精油能減輕經痛、舒緩子宮痙攣、改善經前症後群、減少產後憂郁情緒，也是相當適合女性的一種精油。

　　不過，由於茉莉原精的氣味強烈，使用份量不能過多。如果是懷孕或是哺乳中的媽媽，一定要避免使用。

　　4.薰衣草精油：幫助抒壓好眠

　　這是一種不挑膚質的精油，擁有非常多的功能，可以安撫鎮靜、消炎止痛、舒緩抽筋和生理痛、抗憂慮和幫助睡眠。由於薰衣草是多分子精油，以乙酸沈香酯和沈香醇為主，若是品質好的薰衣草精油，還可促進皮膚細胞再生，幫助處理燒燙傷。

　　5.甜橙精油：改善毛孔粗大

　　甜橙精油是一種非常溫和、安全的精油，小朋友也可以使用。除了可以放松心情、改善失眠問之外，若跟薰衣草精油及伊蘭精油混合使用，也能改善肌膚乾燥、毛孔粗大的問題。

　　6.洋甘菊精油：平衡油脂分泌

　　非常適合乾燥及敏感肌，溫和到甚至連嬰兒也能使用。洋甘菊精油還可消除浮腫、強化組織、平衡油脂分泌、增加皮膚自身保濕性，很適合淨化皮膚。

　　調合基底油使用　請教專業安心用精油

　　既然精油有這麽多好處，又該如何應用呢？精油一定要與基底油調和才能使用。精油有分單方精油與復方精油兩種，單方指的就是純精油，因為pH值偏低，對皮膚有強烈的刺激性，必須經過稀釋後才能使用，建議在自行調配前可先請教專業人士，比較安全有保障。