大家平常都是怎麼走路的呢？大部份的人是不是都拖著腳，啪嗒啪嗒的走路呢？！不管外表打理得多麼時尚，只要姿勢或是走路方法不對，就會讓自己看起來比實際年齡老、好像沒有什麼精神，整個就是功虧一篑和很浪費對吧？！

　　這次就讓身為【站姿健走教練】的日本人氣媽咪模特兒仁香，來教導各位不同鞋子的正確走路方法。

　　實踐「正確走路方法」的優點是什麼？

　　實踐正確的走路方法，有哪些好處呢？

　　根據仁香的說法

　　「用正確的姿勢行走的話，血液循環就會變好，身體代謝率也會增加。透過這種方式，可以期待脂肪燃燒跟改善偏寒體質的症狀。

　　透過刺激脊椎周邊部位，可以調整自律神經讓腦部活性化，還可以提升做事時的干勁喔！」

　　像以上這樣，可以說全都是優點呢

　　過去因為增重了13公斤而一度停止模特兒活動的仁香，能夠減肥成功，也是因為實踐了正確的走路方法。

　　就算要說「走路方法會改變人生！」也不會太誇張喲！

　　那麼現在就趕快讓仁香來教導各位讀者，不同鞋子的正確走路方法吧！

穿上【平底鞋】的正確走路方法

　　1、兩腳腳跟和大拇指貼地，筆直站立。

　　※注意不要讓小腹突出來羅

　　2、膝蓋打直，腳趾指向天花板，從腳跟著地。

　　3、意識著臀部和小腿使力踢離地面。

　　重點復習一下吧～

　　～平底鞋的走路方法～

　　膝蓋打直從腳跟著地。

　　注意小腹不要突出來。

　　下腹部使力的話就會更有安定感。

　　穿上【高跟鞋】的正確走路方法

　　1、兩腳腳跟和腳趾貼地筆直站立。

　　※注意小腹不要突出來。

　　2、膝蓋伸直，從足弓著地。

　　3、重心放在足弓上，從大拇指施力踢離地面。

　　～高跟鞋的走路方法～

　　從足弓著地。

　　注意身體不要太往前傾

　　腹部和肛門施力的話，就會讓全身更加安定。

　　讓實際因為走路方法而減重的仁香來教導，關於【平底鞋】和【高跟鞋】的正確走路方法。何不從今天就開始實踐看看，朝著擁有窈窕美腿的目標來前進吧！