怎樣才能減肥最有效呢，這個問題困擾著無數個想要減肥的人！其實最有效的減肥方法就是控制食物的攝取量和腸道排毒，下面就為大家介紹這個減肥秘訣吧！

　　吃蘋果減肥法

　　蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。

　　運動減肥法

　　所有常常運動的人，身材都特別好。做減肥運動不需要太激烈，並不是強度越大越好，做越多越好，適度就行了，盡量不要做完後覺得很辛苦。特別是本身不太喜歡運動，不擅長運動的人，一開始更要選擇一些相對輕松的，比如走路、拉伸動作、簡單的瑜伽等等。運動是最健康的減肥方法，只要堅持，都會瘦下去！

　　蜂蜜水減肥法

　　蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況，達到減重效果。此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減重的佳品。

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