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虛胖?4個妙招祛除體內多余水分

  在中醫裡面,是把肥胖分為虛胖和實胖的。也許你覺得自己很胖,其實不是的,只是虛胖而已,快點試試這4個妙招吧~

  怎麼區分虛胖和實胖?

  虛胖:總是覺得很累,臉色偏白或者青,與上半身相比,下半身更肥胖點,經常做夢,明明沒吃多少,卻很容易發胖,而且經常大便不成形。

  實胖:一般是比較結實,飯量比較大,而且很容易餓,力量比較大,睡眠很好,大便很正常,就是不愛運動,又吃得多,所以導致肥胖。

  4個妙招祛除體內多余水分

  ①薏米赤小豆薏仁茶)

  說到祛除體內濕氣,總是少不了薏米,但是很多人卻搭配錯了,薏米仁應該配赤小豆和芡實,這樣才能起到健脾祛濕,改善虛胖的效果。紅豆是養心的,祛濕效果並不如赤小豆。

  ②黃瓜小黃瓜

  這個比較簡單,但是最好是吃腌制過的小黃瓜,雖說黃瓜也能幫助排濕,但是效果相對慢,而且小編不愛腌制的食物,所以不是很推薦。

  ③姜茶

  姜茶是用茶葉少許,生姜幾片去皮水煎,飯後飲服。

  姜還可以混搭水果、蔬菜搾汁。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材,搾出的汁會蓋出些許姜味。(這個是合適孩子吃的)

  ④淮山扁豆煲雞腳

  材料:淮山15克,扁豆15克,芡實15克,苡仁15克,鮮雞腳200克(約10只),生姜絲少許。

  做法:先將雞腳去衣清洗,切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內,加水2500ml(約10碗水),武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。

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