在中醫裡面,是把肥胖分為虛胖和實胖的。也許你覺得自己很胖,其實不是的,只是虛胖而已,快點試試這4個妙招吧~
怎麼區分虛胖和實胖?
虛胖:總是覺得很累,臉色偏白或者青,與上半身相比,下半身更肥胖點,經常做夢,明明沒吃多少,卻很容易發胖,而且經常大便不成形。
實胖:一般是比較結實,飯量比較大,而且很容易餓,力量比較大,睡眠很好,大便很正常,就是不愛運動,又吃得多,所以導致肥胖。
4個妙招祛除體內多余水分
①薏米(赤小豆薏仁茶)
說到祛除體內濕氣,總是少不了薏米,但是很多人卻搭配錯了,薏米仁應該配赤小豆和芡實,這樣才能起到健脾祛濕,改善虛胖的效果。紅豆是養心的,祛濕效果並不如赤小豆。
②黃瓜(小黃瓜)
這個比較簡單,但是最好是吃腌制過的小黃瓜,雖說黃瓜也能幫助排濕,但是效果相對慢,而且小編不愛腌制的食物,所以不是很推薦。
③姜茶
姜茶是用茶葉少許,生姜幾片去皮水煎,飯後飲服。
姜還可以混搭水果、蔬菜搾汁。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材,搾出的汁會蓋出些許姜味。(這個是合適孩子吃的)
④淮山扁豆煲雞腳
材料:淮山15克,扁豆15克,芡實15克,苡仁15克,鮮雞腳200克(約10只),生姜絲少許。
做法:先將雞腳去衣清洗,切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內,加水2500ml(約10碗水),武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
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