在中醫裡面，是把肥胖分為虛胖和實胖的。也許你覺得自己很胖，其實不是的，只是虛胖而已，快點試試這4個妙招吧~

　　怎麼區分虛胖和實胖？

　　虛胖：總是覺得很累，臉色偏白或者青，與上半身相比，下半身更肥胖點，經常做夢，明明沒吃多少，卻很容易發胖，而且經常大便不成形。

　　實胖：一般是比較結實，飯量比較大，而且很容易餓，力量比較大，睡眠很好，大便很正常，就是不愛運動，又吃得多，所以導致肥胖。

　　4個妙招祛除體內多余水分

　　①薏米（赤小豆薏仁茶）

　　說到祛除體內濕氣，總是少不了薏米，但是很多人卻搭配錯了，薏米仁應該配赤小豆和芡實，這樣才能起到健脾祛濕，改善虛胖的效果。紅豆是養心的，祛濕效果並不如赤小豆。

　　②黃瓜（小黃瓜）

　　這個比較簡單，但是最好是吃腌制過的小黃瓜，雖說黃瓜也能幫助排濕，但是效果相對慢，而且小編不愛腌制的食物，所以不是很推薦。

　　③姜茶

　　姜茶是用茶葉少許，生姜幾片去皮水煎，飯後飲服。

　　姜還可以混搭水果、蔬菜搾汁。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材，搾出的汁會蓋出些許姜味。（這個是合適孩子吃的）

　　④淮山扁豆煲雞腳

　　材料：淮山15克，扁豆15克，芡實15克，苡仁15克，鮮雞腳200克（約10只），生姜絲少許。

　　做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。