辛苦減肥了一段時間，卻發現效果不是很明顯，是不是你的減肥方法不對呢？下面總結了一些減肥常見的誤區，看看你中招了嗎？

1.最無畏傻事：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃!

吃“好吃的”?!這對於減肥計劃可不是什麼明智之舉。消耗的熱量>攝取的熱量,這就是減肥的基本原理。所以低熱量的食物才是飲食首選。

2.最安慰傻事：“多餐”就能減肥!

“少食多餐”可以有效地控制我們每餐的食量，讓代謝相對處於平穩的狀態，但前提是：每日攝入的總熱量是固定的，我們只是把它們從三餐分成五餐來吃。

3.最折磨傻事：晚睡、熬夜就能瘦下來!

累瘦了的說法，越來越站不住腳了。熬夜時間長了呢，你可能會吃夜宵，吃夜宵一般來說會讓你更胖。中醫有“天人合一”的養生說，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。

4.最算計傻事：吃得精細養顏瘦身!

在很多人的印象裡，吃得精細是高品質生活的表現，能吃出“健康和苗條”，而實際上並非如此。食物做得太精細已經造成了一些有利健康的物質丟失。

5.最知味傻事：發揮廚藝，減肥食物一定要做得美味可口!

越新鮮越自然的食物越有利於減肥。因為美味的食物一般都添加了調味劑、油脂等，這會增加代謝的負擔，食物應選擇最原始和新鮮的吃法。

這些常識性的錯誤很多MM都還不知道。所以想要擁有完美身材就先改掉這些錯誤吧。

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