如果您正在實行減肥計劃，那麼就要注意了，除了減肥食譜和減肥方法，您還要了解減肥期間應該注意什麼，高熱高糖高脂的食物自然是禁止的，那麼還有什麼事項是應該在飲食減肥中避免的呢?

①多喝牛奶：每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路裡的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質。那些習慣每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的時候加些牛奶，不僅能使咖啡變得更滑更香，還能幫助減肥呢。早餐醒來，喝一杯純牛奶，能讓人一天都精力充沛地工作學習。晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，能讓人睡得更香甜。午餐晚餐飯後喝一杯酸牛奶，還能助消化。

②稀釋果汁：每次喝果汁的時候都兌些清水，這樣攝入的卡路裡可以大大減少。

③多喝水：減肥期間應該注意什麼?要多喝水，這樣能加快新陳代謝，燃燒更多的卡路裡。光是每喝兩杯涼水-溫度不高於72攝氏度-就能燃燒25卡路裡。每天喝一升水，那麼一年下來就能減掉五磅。

④多吃蔬菜：減肥期間應該注意什麼?要吃蔬菜，蔬菜非常健康，不僅含有豐富的纖維素，可以幫助消化，還能補充人體所需的維生素C，有助減肥。

⑤不吃零食，只吃自制零食點心：把三種或三種以上的豆磨成粉末，在正餐之間，用開水沖成糊當點心吃。這樣既能飽肚，還能避免吃進一大堆的垃圾食品，也能防止正餐的時候因為太過餓而狂飲暴食。

⑥專心吃飯：吃飯的時候不要做任何其他事情，不看電視，不看書，不工作，要一心一意地專心吃飯。因為一邊做其他事情，會因為分散注意力而不小心吃得過多，而且吃飯的時間延長了，也會導致吃進肚裡的食物大大增加。

減肥期間應該注意什麼?蔬菜和少量的肉類是必要的，為了營養也為了減肥。

 

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